b16a1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię Albert

Nazwisko Malina

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Czechowice

O mnie bd.

Zainteresowania b.d.

Dieta bd.

Uprawiane sporty bd.

Ostatnia aktywność 12.01.2018 (23:04)

Data rejestracji 25.05.2011 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Drobna pomoc przy układaniu diety :) witam z racji, że pierwszy raz układam sobie dietę, prosiłbym o drobną pomoc w miarę możliwości. więc do rzeczy: *z pomocą kalkulatora bmr dostępnego na forum obliczyłem: -aby utrzymać	9	2011-09-01 18:03
Trening w domu	Potrzebuje porady doświadczonych kolegów witam, mam do was parę pytań, ale na początek wypełnię ankietę: wiek [18] waga [62 kg] wzrost [176~ cm] cel do osiągnięcia (masa) staż (ok. pół roku) aktywność fizyczna (ogólnie ćwiczę planem przygotowanym przez mawashiego, skończyłem trening	4	2011-05-25 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Osłabienie, brak libido, zaburzenia erekcji	2018-01-12 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Drobna pomoc przy układaniu diety :)	2011-09-02 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Drobna pomoc przy układaniu diety :)	2011-09-02 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	Drobna pomoc przy układaniu diety :)	2011-09-01 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Drobna pomoc przy układaniu diety :)	2011-09-01 19:05
Trening w domu	Potrzebuje porady doświadczonych kolegów	2011-05-26 16:22
Trening w domu	Potrzebuje porady doświadczonych kolegów	2011-05-26 14:50