Axl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2014 (21:25)

Data rejestracji 04.05.2013 (17:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Szczenki bokserskie witam, mam pytanie dotyczące szczenki bokserskiej, aczkolwiek zaczynam treningi muay thai i znajomi doradzali mi szczenke tylko na górną część, ale mam pytanie dotyczące bezpieczeństwa. czy zakładając szczenke tylko na górę moje dolne zęby nie są	4	2014-02-22 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena witam chciałbym poprosić was o ocenę mojej diety, ważę 60 kg, a mam na celu nabranie masy do około 70 - 75, nie mam zbyt dużo funduszy na dietę, więc postanowiłem użyć takich powszechnych składników. oto moja dieta. 1 7:00 - 4 jajka - 250 ml	2	2013-10-25 23:47
Trening dla początkujących	Ocena traningu witam wszystkich, chciałbym abyście mi pomogli ocenić mój plan treningowy, dokonać ewentualnych poprawek itp. jako iż ćwiczę dopiero od niedawna, a chciałbym nabrać masy mięśniowej. jestem już po treningu ogólnorozwojowym i mam ułożony pewien plan,	1	2013-10-22 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal w diecie. witam, mam 18 lat, 170 wzrostu i ważę 65 kg, chciałbym nabrać masy mięśniowej do 75 - 80 kg, mam ułożony plan treningowy przez trenera, mam na uwadze nabranie typowej masy mięśniowej. moje pytanie brzmi, ile dziennie spożywać kalorii, aczkolwiek	4	2013-09-17 16:56
Zdrowie i Uroda	Przepuklina pachwinowa, powrót do treningu witam, mam pewne pytania aczkolwiek tydzień temu miałem operacje na przepuklinę pachwinową, robioną metodą lichtensteina czy coś takiego ( wszycie siatki ). i teraz moje pytania. kiedy mogę wrócić do treningu? czy warto zabezpieczać się teraz	0	2013-06-24 11:18
Trening dla początkujących	Na jakiej zasadzie działa pas kulturystyczny ? witam, dziś chciałbym zapytać na jakiej zasadzie działa pas kulturystyczny. mianowicie jak to jest, że bez pasa można tak szybko nabawić się różnorodnych kontuzji, a zabezpieczając się pasem jest na to mniej szans. i co jest równie ważne, czy	1	2013-06-22 19:06
Trening dla zaawansowanych	Rady w treningu na biceps po poprzednim poście zmieniłem nieco trening na biceps i odstęp między treningami. mianowicie prosiłbym o waszą opinię i ewentualne poprawy dotyczące mojego treningu bicepsów, dodam, że trenuję wszystkie partie mięśniowej, jaki również stosuję	16	2013-05-14 20:13
Doping	Wpływ krótkotrwałego zażywania sterydów	14	2013-05-15 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy Dieta jest prawidłowa ? witam was, mam 167 cm wzrostu i ważę 65 kg, chciałbym przytyć do około 75 - 80 kg. ćwiczę od roku i bardzo systematycznie do wszystkiego podchodzę, więc czy stosując dietę, która dostarcza mi tyle składników odżywczych mogę szybko przytyć i nabrać	1	2013-05-13 22:13
Trening dla początkujących	Poprawa treningu na biceps. witam was wszystkich. mam dziś parę pytań dotyczących mojego treningu na biceps. od razu mówię, że ćwiczę wszystkie partię mięśniowe, a w tej chwili dokonuję zmiany treningu i chciałbym doradzić się was o ten plan. biceps ćwiczę 2 razy w	4	2013-05-12 14:58
Targowisko	[K] Czy ktoś zna jakieś stronki z klasycznym sprzętem do wyposarzenia siłowni > witam wszystkich, czy zna ktoś może jakieś stronki gdzie można kupić dobry sprzęt ? oczywiście nie w kosmicznej cenie :) ale przejrzę chętnie wszystkie propozycje. z góry dzięki !	5	2013-05-07 20:24
Trening dla początkujących	Doradzenie treningu + rady witam wszystkich! dziś chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu treningu. wiem, że jest już dość sporo takich tematów, ale chciałbym osobiście was się poradzić. mam 18 lat, 167 cm wzrostu, 65 kg ćwiczę od 10 miesięcy, z początku nie miałem	1	2013-05-08 19:40
Trening dla początkujących	Zmiana treningu witam was wszystkich. jak każdy wie trening trzeba zmieniać, aby nie przyzwyczaić mięśni i nadal obserwować przyrosty w masie mięśniowej. teraz pytanie do was drodzy internauci :) co jaki czas najlepiej zmieniać trening ? i oczywiście w jaki	4	2013-05-04 18:09
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha, a masa. witam wszystkich. chciałem podzielić się z wami moimi przemyśleniami i zapytać doświadczonych osób o własne zdanie. więc nie przedłużając, ważę 70 kg i mam 167 wzrostu, ćwiczę około roku i w chwili obecnej jestem od dłuższego czasu na diecie,	3	2013-05-04 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Rady w treningu na biceps	2013-05-18 20:34
Trening dla zaawansowanych	Rady w treningu na biceps	2013-05-16 19:35
Trening dla zaawansowanych	Rady w treningu na biceps	2013-05-16 12:51
Doping	Wpływ krótkotrwałego zażywania sterydów	2013-05-15 21:39
Trening dla zaawansowanych	Rady w treningu na biceps	2013-05-15 21:37
Trening dla zaawansowanych	Rady w treningu na biceps	2013-05-15 20:18
Trening dla początkujących	Poprawa treningu na biceps.	2013-05-12 21:48
Trening dla początkujących	Poprawa treningu na biceps.	2013-05-12 21:37
Targowisko	[K] Czy ktoś zna jakieś stronki z klasycznym sprzętem do wyposarzenia siłowni >	2013-05-11 16:17
Targowisko	[K] Czy ktoś zna jakieś stronki z klasycznym sprzętem do wyposarzenia siłowni >	2013-05-08 19:11
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2013-05-05 12:17
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2013-05-04 18:28
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha, a masa.	2013-05-04 18:03