awagandro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

666

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Kulturystyka amatorsko

Ostatnia aktywność 06.01.2008 (10:09)

Data rejestracji 17.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	powrót do formy-dieta masa witam, zamieszcze tutaj fotki z programu do układania diet. 6 posiłkow(układałem diete intuicyjnie, dostosowując do mozliwosci i mojej wiedzy oraz przeszlosci)chce wrocic na siłownie po przerwie 7miesiecy i nabrac troche masy. proszę o sugestie co	5	2008-01-02 15:41
Zdrowie i Uroda	Plamy na zgięciach witam od 2 dni mam pewien problem. na dłoniach, kolanach,stopach i na zgięciach uszu oraz ogólnie na zgięciach powychodziły mi czerwone plamy, na dłoniach dziś zaczęło swędzieć. wiecie co to może być?	3	2007-05-30 11:03
Odżywki i suplementy	Carbo carbo biore zawsze po treningu okolo 65g na 300 ml wody. mam pytanie czy te weglowodany w postaci carbo brac tez w dni nietreningowe? i miedzy jakimi posilkami najlepiej?	12	2006-12-03 19:59
Trening dla zaawansowanych	Trening-co dodać, a co niepotrzebne? poniedziałek klatka wyciskanie skos 4x~12 wyciskanie hantle z obrotem 4x~12 rozpietki 4x10-15 brzuch unoszenie kolan w zwisie 4xmax biceps uginanie przedramion 4x~12 modlitewnik biceps 4x~12,10,8,6	1	2006-11-19 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans dnia dobry czy zly? <br><br>czy dobry bilans dnia ? wychodzi troche zadużo białka, ale niema zabardzo skad skubnac. jestem w miare chudy. wiek 18. 78kg wagi /192 cm wzrostu . aktywność fizyczna srednia-duża	0	2006-11-19 20:21
Odżywki i suplementy	Carbo dawkowanie jak w temacie chciałbym zaczerpnąć waszych opini na temat dawki carbo po treningu wyczerpujacym okolo 80 min ile g carbo/ na ile wody??	12	2006-11-18 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny- Cel masa wrzuce zdjecia z programu który pomagal mi stworzyc dietke. prosze o wytykanie błedów itp obliczylem moje zapotrzebowanie i wyszło okolo 3900 kcal/dzień waga:78	7	2006-11-18 12:40
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny. poniedziałek klatka wyciskanie skos 4x~12 wyciskanie hantle z obrotem 4x~12 rozpietki 4x10-15 brzuch unoszenie kolan w zwisie 4xmax biceps uginanie przedramion 4x~12 modlitewnik biceps	4	2006-11-18 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jakis koktail prawie jak posilek ? potrzebuje przepisu na jakis koktail ktory zastapi mi posilek. poniewaz czesto spotykam sie z dziewczyna na miescie wiec raczej nie zjem kurczaka z ryzem o godzinie 20 jako 5,6 posilek wiec mysle jak to zastapic i spokojnie zjesc/wypic poza domem na	11	2006-10-12 21:33
Odżywki i suplementy	Jak stosowac ? carbo+kreatyna+białko tak jak w temacie potrzebuje porad dot. stosowania tych supli, dieta jest. staż z 10 miesiecy tak nieliczac poczatkow. wiek:18lat waga:76.	1	2006-10-12 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2008-01-04 14:20
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2008-01-02 20:09
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2008-01-02 20:09
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2008-01-02 20:08
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2008-01-02 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	powrót do formy-dieta masa	2008-01-02 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	powrót do formy-dieta masa	2008-01-02 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	powrót do formy-dieta masa	2008-01-02 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	powrót do formy-dieta masa	2008-01-02 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	powrót do formy-dieta masa	2008-01-02 15:42
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-01-18 22:27
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-01-12 14:44
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-01-11 21:11
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-01-11 15:21
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2006-12-31 12:25
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Szczecina ???	2006-12-31 12:15
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Rekawice bokserskie	2006-12-31 12:09
Odżywki i suplementy	Carbo	2006-12-03 22:19
Odżywki i suplementy	Carbo dawkowanie	2006-11-19 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny- Cel masa	2006-11-19 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny- Cel masa	2006-11-18 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny- Cel masa	2006-11-18 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny- Cel masa	2006-11-18 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny- Cel masa	2006-11-18 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny- Cel masa	2006-11-18 12:57
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2006-11-18 12:28
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2006-11-18 11:50
Administracja i Moderatorzy	NOWE PROFILE - WYPEŁNIAMY!	2006-11-17 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jakis koktail prawie jak posilek ?	2006-10-13 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jakis koktail prawie jak posilek ?	2006-10-13 11:26