avitrus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Podjąłem walkę.

Zainteresowania sport, muzyka, internet

Dieta Yest

Uprawiane sporty Siłownia / Basen

Ostatnia aktywność 17.09.2011 (08:12)

Data rejestracji 13.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening klatka - przy redukcji <br><br>witam i od razu proszę kolegów po fachu o pomoc. mam ogromne problemy z klatką i nic nie sugerując prosiłbym o pomoc przy rozpisaniu treningu na tę część ciała. aktualnie jestem na redukcji,	7	2011-06-04 08:24
Zdrowie i Uroda	"tłuszczaki" ? prośba o poradę witam, moja historia w 2 zdaniach: końcem czerwca ważyłem 115kg. zaczałem walke, diete, siłownie i aeroby. obecnie ważę 100kg i od jutra zaczynam cykl treningowy. podczas półrocznego cyklu trenowałem fbw i act + sporo aerobów do tego była dieta	5	2009-01-04 18:30
Trening dla zaawansowanych	Nowe suple?, ew. edycja treningu witam. 23 lata, 97kg. 186cm, staż 9 miesięcy, w ciągu 9 miesięcy zrzutka ze 116kg na 97kg.. (19kg...:) ). mój aktualny trening: <br><br> poza tym co widać w linku jest 2 x	0	2009-02-16 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - prośba o weryfikację witam, proszę o opinie i ew. sugestie co do mojej diety. na dole diety pokazane suple jakie biorę, a w zasadzie to zaczynam brać. staż treningowy na siłowni - 5m-cy. waga: 102kg cel: redukacjaa link do obejrzenia diety:	1	2008-11-24 16:03
Odżywki i suplementy	Prośba o weryfikację "mieszanki" witam, z taką mieszanką zaczynam jutro treningi. proszę o informację czy wszystko jest ok? czy coś nie jest przesadzone, a może jeszcze coś można dociągnąć? przy tej suplementacji jest oczywiście dieta i trening (fbw). moja masa ciała to 102kg i	0	2008-11-23 21:41
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ? w telegraficznym skrócie: końcem czerwca zacząłem walkę, zacząłem z wagi 116kg, obecnie jest to 101kg, a więc -15kg. trenowałem aeroby i act, ostatnie 1,5 miesiąca fbw. oczywiście jest dieta. jadłem scorcha i tse. teraz dojdzie trochę	23	2008-11-17 09:08
Odżywki i suplementy	TSE, Scorch - co teraz, trenig FBW witam, jestem z 5 miesięcznym stażem na siłowni z nastawieniem na jeszcze dużą redukcję masy ciała ( w czerwcu było 116kg, teraz jest 102kg). było już tse, teraz kończy się scorch (który mam wrażenie średnio się sprawdził). długo ćwiczyłem act,	0	2008-11-13 08:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening klatka - przy redukcji	2011-06-05 21:33
Trening dla zaawansowanych	Trening klatka - przy redukcji	2011-06-05 11:37
Trening dla zaawansowanych	Trening klatka - przy redukcji	2011-06-04 12:21
San	San - Fierce	2009-03-10 10:55
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-19 14:35
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-19 14:25
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-19 10:17
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-19 08:03
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-18 20:51
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-18 17:29
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-18 16:59
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-18 09:06
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-17 16:36
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-17 14:06
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy już coś innego ?	2008-11-17 13:29