astroman

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2010 (11:57)

Data rejestracji 25.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Rozciąganie - kiedy najlepiej od dawien dawna wydawało mi się, że rozciąganie najlepiej wykonywać po treningu (konkretnie chodzi o jogging) kiedy mięśnie są porządnie rozgrzane. ostatnio czytając książkę o stymulacji hormonu wzrostu natknąłem się na informację, że podane tam	4	2010-02-13 21:32
Trening w domu	Bieganie + drążek witam, chciałbym zasięgnąć rady. dotychczas biegałem i ćwiczyłem w nierównych odstępach (poza grą w klubie piłkarskim przez 3 lata - 6 razy tygodniowo). od czasu odejścia z klubu (2 lata temu) nie mam stałego treningu, chciałbym teraz wszystkie moje	3	2009-08-26 09:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Rozciąganie - kiedy najlepiej	2010-02-14 11:56
Trening w domu	Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała alternatywą dla żelaztwa ?	2010-02-13 21:23