Asia_20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

677

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2011 (00:44)

Data rejestracji 07.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko potrzebuje białka do uzupełnienia brakow w trakcie dnia :) cena max 120zł tylko tak zeby w tych 120 zł były minimum 2 kilogramy, poki co planuje uns kupic zwyklego nie uns tylko to normalne bo zmieszcze sie sie w tym	5	2011-03-01 21:45
Trening dla początkujących	HIIT witam jeste na redukcji po silce robie aero, kilka lat trenuje ilke nozna, poki co mam lekka przerwe od 2 tyg z powodu nauki dlatego chcialem w 1 dzien w tygodniu pobawic sie i dorzucic hiit wiem ze to trening ciezki i tak dalej, dlatego pytanie	3	2011-02-26 23:06
Odżywki i suplementy	BCAA stack II witam posiadam bcaa fitmaxu stack ii i tutaj pytanie w treningi z silownia zamierzam je brac w porcjach ustalonych, a np w dnt juz nie zamierzam, a co jak mam pilka(trenuje w klubie) tez brac? oplaca sie? jezeli tak to taka sama porcje jak przy	10	2011-01-24 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase rozpiska waga 62 kg wzrost 174 cm staz na silce rok aktywnosc 3x fbw tygodnu+ 4 lub 5 treningi pilkarskie zapotrzebowanie ustalone 3600 kcal na start(masa) b 2,75-170,5g w 7,2-450 g t 2-124g oto sztywna rozpiska oczywiscie bede ja zmienial w	7	2011-01-16 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Piewsza masa w zyciu.Podstawy witam. na silowni trenuje okolo rok.niestety bez zadnej diety i do tego zly trening. poczytalem duzo dowiedzialem sie wiele i rzecy i postanowilem wziacz sie za to na serio :) poki co rozpisalem sobie(sprawdzone juz na forum) fbw 3x w tygodniu.do	15	2011-01-15 15:56
Odżywki i suplementy	Masa-odzywki a wiec tak mam 18 lat 62 kg 174 cm 3 treningi na silce fbw od poniedizalku 3-5 treningow pilkarskich finanse nie graja zadnej roli staz na silowni okolo roku(jednak dopiero teraz dobry trenig i prawdizwa dieta) kreatyna to wiadomo poczekam	3	2011-01-15 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	problem w diecie z 1 dniem- jaki trening wtedy? mam taki problem generalnie trenuje pilke i na silce i od tego zaleznie ukladam sobie diete :) w srode mam jednak z klubek takie jakby biegi, interwaliy roznego rodzaju ointensywne formy biegu :) od 1h do 1,5 h :) czy do tego treningu stosowac diete	1	2011-01-09 11:14
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, jechalem caly czsa przez jakis rok na strasznie dupny splicie( 0 pojecia o silce i odzywianiu) postanowilem zaczac na powazne i wziazc sie za ciebie rozpoczynam mase na poczatek jako ze split byl do dupy pojechac ok 6-8 tyg na fbw, oto co po	1	2010-12-19 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	ostry bol brzucha a dieta witam jestem na redukcji lc zaczelo sie w we wtorek gdzie pozwolilem sobie na pizze...3 godziny pozniej zaczal (od razu mowie ze nie nie wiem czy toi przez ta pizze) potworny bol brzucha ktory trwal do wieczora jedynie jak spalem go nie	1	2010-12-16 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z Oliwek witam ostatnio mama wyhaczyla promocje w realu oliwa z 25 na 13 zł ale tutaj problem czy bedzie sie ona nadawala do smazenia i do takiego picia rano i wieczorem? olivari ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia doskonała do sałatek i sosow	7	2010-11-26 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	pieczywo na redukcji w rozpiscie mam 40 g chleba zytniego pelnoziarnistego jednak nie moge go nigdzie znalezc :(:( czym moge je zastapic na tej redukcji ?? mam obok siebie takie sklepy jak awiteks polo lewiatian jak trzeba bedzie jechac do wiekszego to tez	5	2010-11-24 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Low Carb do oceny :) mezczyzna waga 80 wzrost 172 wiek 19 cel redukcja tluszczyku 3 treningi fbw w tygodniu 2 lub 3 treningi pilkarskie zapotrzebowanie na razie 2500 kcal ze wzgledu na sporo aktywnosc jak cos bede obcinal dieta z treningiem	11	2010-11-23 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, strasznie chudo! witam pare informacji o mnie wiek 18 lat wzrost 174 cm waga 62 kg na siłke 3x w tygodniu trening na mase staz 10-11 miesiecy typ budowy-ekto suple ktore wlasnie posiadam(jeszcze nie otwarte dostalem je za darmo)-carbo aminokwasy,	10	2010-10-30 12:59
Trening dla początkujących	Trening na Mase, czyli do roboty! pisze z konta siostry otoz chodzej juz rok na silke i chce w koncu sie za to porzadnie wziazc.diete na mase od siebie układam do konca tygodnia pojawi sie w odpowiednim dziale do oceny :) teraz chcialbym sobie zrobic dobra rozpiske wydjaem i sie	6	2010-10-28 23:39
Trening dla początkujących	Początek na siłowni-Kobieta witam wszystkich serdecznie :) od jutra zamierzam ćwiczyć na siłowni.koledzy ktorzy tam juz chodza zaproponowali mi zebym rozpoczela od treningu fbw(ktory jest tez dobry dla kobiet) ale nie do konca jestem tego pewna dlatego pisze tutaj i prosze o	14	2010-10-07 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2011-03-03 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2011-03-02 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2011-03-02 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2011-03-02 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2011-03-02 23:10
Odżywki i suplementy	Białko	2011-03-01 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2011-02-28 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	17 latek pomoc redukcja	2011-02-27 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - Dieta do sprawdzenia	2011-02-27 23:37
Trening dla początkujących	HIIT	2011-02-27 11:33
Trening dla początkujących	HIIT	2011-02-27 10:15
Odżywki i suplementy	BCAA stack II	2011-01-27 09:40
Odżywki i suplementy	BCAA stack II	2011-01-26 22:55
Odżywki i suplementy	BCAA stack II	2011-01-25 20:14
Odżywki i suplementy	BCAA stack II	2011-01-25 19:38
Odżywki i suplementy	BCAA stack II	2011-01-25 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a spalanie mięśni	2011-01-16 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase rozpiska	2011-01-16 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase rozpiska	2011-01-16 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase rozpiska	2011-01-16 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Piewsza masa w zyciu.Podstawy	2011-01-16 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Piewsza masa w zyciu.Podstawy	2011-01-16 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Piewsza masa w zyciu.Podstawy	2011-01-16 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Piewsza masa w zyciu.Podstawy	2011-01-16 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Piewsza masa w zyciu.Podstawy	2011-01-16 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Piewsza masa w zyciu.Podstawy	2011-01-15 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Piewsza masa w zyciu.Podstawy	2011-01-15 20:15
Odżywki i suplementy	Masa-odzywki	2011-01-15 17:37
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 22:23
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 20:45