Ashiro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2010 (13:39)

Data rejestracji 02.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Nowa odżywka pytanie gain bolic 6000.. jedno krótkie pytanie.. nie mam mozliwości jej brać między posiłkjami moge zaraz po obiedzie albo zaraz przed treningiem wziąć to którą opcje mi radzicie??	4	2010-05-11 11:01
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i ewentualne sugestie mile widziane mam 159 cm wzrostu i 53,5 kg wagi chce nabrać masy mięśniowej taki trening ułozyłem tylko napsizcie czy dobra ilosc serii i ćwiczen... odrazu mówie na plecy nie robie mc oto trening: dzień 1 klatka: rozpiętki 1 seria(	3	2010-03-16 20:54
Trening w domu	Pompki a regeneracja moje pytanie. trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu. bo ważna jest regeneracja i czy w te dni co nie chodze na siłownie moge robic np 100 pompek w 4 seriach? czy wtedy to bedzie szodziło regeneracji moich mięśni?	3	2010-02-01 10:50
Zdrowie i Uroda	CO jest z tym wzrostem? tzn mam 17 lat z hakiem i mierze 159 cm a waże 53 kg... mój tata 163 cm mama 147 cm... ale już nie urosłem od długiego okresu czasu... teraz zaczołem chodzić na siłownie to mi nie zahamuje wzrostu?>> jakich ćwiczeń konkretnych nie	6	2010-01-18 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i ewentualne sugestie mile widziane	2010-03-16 21:12
Zdrowie i Uroda	CO jest z tym wzrostem?	2010-01-19 11:11
Zdrowie i Uroda	CO jest z tym wzrostem?	2010-01-18 22:21