Arturex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

498

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2012 (17:01)

Data rejestracji 02.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rzeźba klatki i pleców płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 78 wzrost :178 cel treningowy : rzeźba klatki i pleców staż treningowy na siłowni : rok z małymi przerwami uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	1	2011-11-06 15:29
Trening dla początkujących	FBW czy coś innego? witam! nie wiem co lepszego na spalanie fbw czy split albo może jeszcze coś innego? trenuje już 2 miesiąc fbw i żadnych efektów. trenuje takim planem a) przysiady ze sztangą 3s 12-12-15 wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 12-12-15 rumuński	6	2011-03-06 21:20
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki Bełchatów siema zna ktoś może jakieś szkoły sztuk walki w bełchatowie albo łasku ? szukałem w necie ale nic nie znalazłem może jest ktoś z tych okolic i wie to niech mi napisze. z góry thx	2	2011-01-28 19:25
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny mógłby ktoś podpowiedzieć co zmienić w planie czy zostawić tak jak jest ;d płeć: mężczyzna waga: 67kg wzrost: 173cm wiek: 16 cel treningowy: siła dieta: brak staż na siłowni: rok z małymi przerwami dostęp do sprzetu: ławka,	5	2011-01-25 10:58
Trening dla początkujących	Brzuszki witam! aby spalić tkanke tłuszczową wystarczą tylko brzuski czy tzreba zastosować jakąś diete lub inne ćwiczenia?	2	2011-01-24 17:10
Odżywki i suplementy	HMB i BIAŁKO witam! czy można brać jednocześnie hmb i białko? z góry thx za odpowiedź pozdro	2	2010-05-30 10:57
Trening dla początkujących	Kaptury ;d witam:) podacie mi jakieś ćwiczenia na kaptury bo znam tylko jedno a na forum nic nie znalazłem	1	2010-05-06 17:08
Trening dla początkujących	Odżywki witam chciałbym sie dowiedzieć czy zażywanie odżywek np(białko)będzie powodowało że nie będe rósł?	1	2010-04-29 19:43
Trening dla początkujących	14 latek potrzebuje pomocy witajcie mam 14 lat i mam 170cm wzrostu i jak będę ćwiczył to będę dalej rósł czy to przyhamuje moje rośnięcie?	5	2010-03-17 17:07
Trening dla początkujących	Trening brzucha żeby wyrobić sobie mięśnie brzucha wystarczą ćwiczenia abs i a6w?	2	2010-03-05 19:28
Trening dla początkujących	Nwy plan ćwiczeń cześć potrzebny mi jest nowy plan ćwiczeń podajcie jakieś linki albo mi napiszcie pzdr	1	2010-03-03 19:04
Trening dla początkujących	Czy mam dobry plan ćwiczeń? witam! chciałem poradzić się czy mam dobry plan ćwiczeń. oto mój plan ćwiczeń: poniedziałek: plecy -przyciąganie drążka za głowe 3x 12 - 10 pow. -przyciąganie drążka przed głowe 12 - 10 pow. -wiosłowanie sztanga w opadzie 4x 12- 10	3	2010-03-03 15:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW czy coś innego?	2011-03-06 22:12
Trening dla początkujących	FBW czy coś innego?	2011-03-06 22:01
Trening dla początkujących	Początki	2011-02-18 22:27
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawy	2011-02-05 21:41
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczeń plan na mase	2011-02-04 21:53
Trening dla początkujących	co na barki, prosze o popowiedz doradce.	2011-02-01 21:18
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki Bełchatów	2011-01-31 20:41
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczeń plan na mase	2011-01-30 21:27
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczeń plan na mase	2011-01-30 21:19
Trening dla początkujących	trening do oceny	2011-01-30 17:17
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczeń plan na mase	2011-01-30 14:27
Trening dla początkujących	Trening do oceny...	2011-01-29 14:29
Trening dla początkujących	Trening na mase !!	2011-01-29 11:02
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczeń plan na mase	2011-01-28 14:26
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczeń plan na mase	2011-01-28 14:25
Trening w domu	Trening dla początkującego 15lat	2011-01-28 13:45
Trening dla początkujących	gdzie wrzucic klatke 2 raz...	2011-01-27 21:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny...	2011-01-27 20:36
Trening dla początkujących	POTRZEBUJĘ PLAN TRENINGU!!!	2011-01-27 15:52
Trening dla początkujących	POTRZEBUJĘ PLAN TRENINGU!!!	2011-01-27 15:42
Trening dla początkujących	Kilka rad dla 14-sto latka ;)	2011-01-27 15:40
Trening dla początkujących	Początek z siłownią.	2011-01-26 10:46
Trening dla początkujących	Początek z siłownią.	2011-01-25 19:40
Trening dla początkujących	Full Body Workout - by Bery89	2011-01-25 16:15
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny	2011-01-25 13:44
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny	2011-01-25 11:07
Trening dla początkujących	ABS czy A6W?	2010-05-26 14:45
Trening dla początkujących	Jak przypakować	2010-05-06 20:06
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-04-29 20:02
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-04-28 22:10