Artur...

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3680

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2010 (14:21)

Data rejestracji 29.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Negatywne działanie drożdży w postaci pryszczy. Potrzebna pomoc. witam! jakieś pół roku temu natknąłem się na temat o drożdżach i ich wspaniałych właściwościach. mianowicie o dużej zawartości witamin głownie b, a co za tym idzie - polepszenie cery, silniejsze włosy, paznokcie itd. postanowiłem, więc że będę je	2	2010-01-05 02:30
Trening dla początkujących	Fbw do korekty witam! po wakacyjnej przerwie czas sie wziac za siebie i planuje trenowac fbw. mam zamiar trenowac 3 ewentualnie 4 razy w tygodniu systemem a-b-a-b itd. oto plan: zestaw a: - wyciskanie sztangi plaska 3s - wyciskanie hantli w siadzie	4	2008-10-20 12:01
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawy. Podzial 4dniowy zaczne od tego ze staz na silowni to ponad pol roku i mam diete. moim celem jest czysta masa miesniowa. z dniem dzisiejszym zaczelem jesc krete i razem z tym faktem chce zmienic trening... dotychczas cswiczylem 3 razy w tygodniu splitem na mase	7	2008-05-05 11:38
Odżywki i suplementy	Kreta+spalacz... witam! od kwietnia mam zamiar przeprowadzic pierwszy cykl kreatynowy z dodatkami. w zasadzie chce sie zmasowac - zwiekszyc obwody oprocz nieszczesnego brzucha krory chce zrzucic, nie dopuscic do powiekszenia i stad ten spalacz, ktory jak mam	7	2008-03-18 19:43
Odżywki i suplementy	Pierwszy kreatynowy cykl z dodatkami witam! przede mna moj pierwszy cykl kreatynowy i mam zamiar jechac na nim 8 tygodni... moje suple na ten cykl to: kreatyna - vitalmax, dextro juice - olimp, hmb - olimp, wpc80 ostrowia, zma apteczne... chcialbym abyscie poprawili mnie w	7	2007-02-15 21:27
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z prosba o poprawe witam! na poczatek troche o mnie ;) mam jakies 173cm wzrostu, waze 75,5 (+/- 1kg). moj staz to okolo 6 miechow. cwicze 3 razy w tygodniu. moim zalozeniem treningowym jest masa. prosze o wszelkie sugestie i porawy... mam nadzieje ze nie bedzie ich	13	2006-12-15 12:31
Trening dla zaawansowanych	MASA po przerwie wakacyjnej... witam wszystkich! mam zamiar wznowic trening po wakacyjnej przerwie. w wakacje bylem lacznie moze jakies 4 razy. moj staz tez nie jest zbyt dlugi bo jakies 2-3 miechy. zaczynamy... :] poniedziałek (klatka, triceps) klatka 1. wyciskanie	8	2006-09-04 18:45
Odżywki i suplementy	VITALMAX CFM Whey Protein Isolate - opinie witam! mam prosbe do osob ktore braly ten produkt i o opinie na jego temat... czy warty jest swojej ceny bo nie wiem do konca czy warto wydac pieniadze na te bialko czy lepiej kupic sobie cos innego... smak malo wazny, najwazniejsza jest jakosc..	10	2006-08-12 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja? Pomocy! witam! mam wielki problem, a mianowicie chcialbym do wakacji zrzucic brzuch na ktorym mam zlogi tluszczu... i miec szesciopak :p trenuje "a6 weidera" ale poki co nie ma za bardzo rezultatów... myslalem nad jakas dieta, bo poki co jem wszystko co	7	2006-04-03 11:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Fbw do korekty	2008-10-20 12:18
Trening dla początkujących	Fbw do korekty	2008-10-20 12:09
NATURE'S BEST	WYBIERSZ NAJLEPSZE LOGO I WYGRAJ KOSZULKĘ !	2008-05-22 18:04
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawy. Podzial 4dniowy	2008-05-05 19:49
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawy. Podzial 4dniowy	2008-05-05 12:34
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawy. Podzial 4dniowy	2008-05-05 12:25
Odżywki i suplementy	odżywki po treningu	2008-04-15 19:05
Odżywki i suplementy	Kreta+spalacz...	2008-03-19 21:31
Odżywki i suplementy	Kreta+spalacz...	2008-03-19 20:02
Odżywki i suplementy	Kreta+spalacz...	2008-03-19 19:48
Odżywki i suplementy	737-skład	2008-03-13 20:10
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl III	2007-05-30 14:35
Odżywki i suplementy	Pierwszy kreatynowy cykl z dodatkami	2007-02-16 15:28
Odżywki i suplementy	Pierwszy kreatynowy cykl z dodatkami	2007-02-15 22:11
Odżywki i suplementy	Pierwszy kreatynowy cykl z dodatkami	2007-02-15 21:41
Odżywki i suplementy	Wspomagacz	2007-01-31 20:14
Trening dla zaawansowanych	Początkujący.. pomóżcie, doradźcie...	2007-01-07 14:42
Trening dla zaawansowanych	klata- "priorytet" dół	2007-01-07 14:22
Odżywki i suplementy	SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)	2006-12-21 23:33
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-20 20:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z prosba o poprawe	2006-12-16 15:01
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z prosba o poprawe	2006-12-15 15:51
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z prosba o poprawe	2006-12-15 13:53
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z prosba o poprawe	2006-12-15 13:46
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z prosba o poprawe	2006-12-15 13:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z prosba o poprawe	2006-12-15 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	pas wyszczuplający	2006-12-10 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o płatki owsiane.	2006-12-06 19:38
Trening dla zaawansowanych	MASA po przerwie wakacyjnej...	2006-09-06 19:38
Trening dla zaawansowanych	MASA po przerwie wakacyjnej...	2006-09-05 17:27