arkowiec92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2010 (17:37)

Data rejestracji 01.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna - do oceny dieta: 1 posiłek 7.00 płatki owsiane 80 g jogurt naturalny 200 g 2 posiłek 10.00 tuńczyk w oleju 50 g chleb żytni razowy 60g 3 posiłek 13.00 serek wiejski 200 g ogórek, pomidor 100g chleb żytni razowy 60g oliwa	9	2010-06-01 21:38
Trening dla początkujących	redukcja - trenind do oceny trening pon - aeroby wt - nogi,plecy,biceps śr - interwały czw - nogi,plecy,biceps pt - wolne sob - aeroby ndz -	4	2010-06-01 21:47