arek880401

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

165

przeczytanych postów

9444

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Smuk

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania praca siedząca

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, jazda na rowerze, bieganie

Ostatnia aktywność 11.08.2020 (08:01)

Data rejestracji 25.06.2014 (09:22)

Wzrost: 174 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 1 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Spożywanie dużej ilości wody na siłowni ćwiczę już ok rok czasu z czego od kilku miesięcy intensywnie (dieta, treningi 5 razy w tygodniu) i od tego czasu pojawił się mały problem. zacząłem spożywać strasznie duże ilości wody zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe, nawet	5	2014-09-16 09:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-06 00:38
Odżywki i suplementy	Spalacz T5	2020-04-27 16:35
Odżywki i suplementy	Spalacz T5	2020-04-27 10:06
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull 4x w tygodniu w domowych warunkach	2020-04-19 14:43
Odżywki i suplementy	Super pct olympus labs - opinie	2020-02-17 21:59
Odżywki i suplementy	Super pct olympus labs - opinie	2020-02-14 13:02
Odżywki i suplementy	Super pct olympus labs - opinie	2020-02-13 15:45
Kuchnia SFD	Pomysł na przepisy i połączenie ziemniaków z owocami	2019-11-22 12:54
Trening dla początkujących	Push & Pull 4 dni na masę do oceny	2019-08-21 09:54
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu sila- hipertrofia ( redukcja)	2019-07-28 13:40
Trening dla początkujących	Trening na ostatni etap redukcji	2019-05-22 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny.	2019-02-11 02:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2019-02-03 22:30
Trening dla początkujących	Ocena planu Push & Pull plus kilka pytań	2018-11-14 23:17
Trening dla początkujących	Ocena planu Push & Pull plus kilka pytań	2018-11-14 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni etap redukcji - Carb Back Loading	2018-08-20 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni etap redukcji - Carb Back Loading	2018-08-20 15:48
Odżywki i suplementy	Yohimbine i T5 - Gdzie kupić, jak dawkować?	2018-08-17 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2018-08-17 08:07
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2018-08-16 01:17
Trening dla zaawansowanych	Trening o 5 rano	2018-06-19 15:00
Trening dla zaawansowanych	FBW REDUKCJA Plan do oceny	2018-06-19 14:56
Trening dla zaawansowanych	TRENING PO OPERACJI WYROSTKA ROBACZKOWEGO	2018-04-06 01:55
Trening dla początkujących	Konkurs FOTO z firmą BioTechUSA do wygrania 500 zł !!	2018-03-19 02:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed treningiem o 6 rano?	2018-02-19 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA 83 KG CEL: 77	2017-11-30 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA 83 KG CEL: 77	2017-11-30 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do treningów po przerwie, redukcja do oceny	2017-11-24 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do treningów po przerwie, redukcja do oceny	2017-11-24 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, a podjadanie i głód	2017-06-08 19:26