arek198720

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Bolik

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wodzisław Śląski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta coś tam jest diety

Uprawiane sporty Siłownia, pływanie, joging

Ostatnia aktywność 23.10.2012 (22:26)

Data rejestracji 06.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- pomocy, eksperci!!! witam, mam problem z nabraniem masy:( ćwiczę już prawie 6lat z małymi przerwami. mam 25lat wzrost 186cm już nie raz próbowałem diety (bezskutecznie, ani 1kg nie przybrałem) ale gdy spadałem na wadze łapałem doła:( pomóżcie	9	2012-10-29 21:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick:arek198720 płeć:m wiek:24 wzrost:186 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:5 miesięcy (4lata) **paramtery	1	2011-08-07 12:35
Trening dla zaawansowanych	POMOC W TreninguI!!!!! prosze o pomoc w treningu. mam problem z ułożeniem ćwiczeń na piorytet barków, teraz kończe 2 miesięczną rozbudowę tricepsa i chciałbym powiększyć barki. posiadam standardowy sprzęt czyli ławki sztangi, sztangielki, wyciąg. staż w treningu 1,5	3	2009-04-19 09:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- pomocy, eksperci!!!	2012-10-31 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- pomocy, eksperci!!!	2012-10-30 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- pomocy, eksperci!!!	2012-10-30 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- pomocy, eksperci!!!	2012-10-30 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- pomocy, eksperci!!!	2012-10-29 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- pomocy, eksperci!!!	2012-10-29 21:03
Informator ŚLĄSKI	Obciążenie na śląsku	2009-11-20 18:55
Trening dla początkujących	plan treningu-pomocy	2009-11-20 14:38