Arek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

795

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2012 (14:31)

Data rejestracji 30.11.2011 (20:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Beta Alanina straszne swedzenie witajcie,wzialem ba 3 kapsy i strasznie wszystko mnie swedzi,nie moge przestac sie drapac,co robic ?	37	2012-04-05 15:03
Odżywki i suplementy	Beta Alanina witajcie,powiedzcie mi jak dawkowac beta alanine kupilem z actvilabe,ile kapsow brac ?	6	2012-04-04 22:57
Odżywki i suplementy	Pomoc w cyklu witam wlasnie zaczynam robic cykl na monohydrant+cellpump+gainer (uzupelnienie dietki) dawkowanie: monohydrant 4 kapsy rano na czczo w dnt w porze treningu 4 kapsy cell pump tylko i wylacznie przed treningiem ok 30 minut. gainer po treningu i w	5	2012-03-30 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Żeberka w Miodzie co sadzicie o zeberkach w miodze,zeby wrzucic jako posilek przedtreningowy ?	2	2012-04-01 12:33
Zdrowie i Uroda	Zlamany Palec a cykl siemanko jest na cyklu kreatynowym (juz 2 tyogdnie),niestey zlamalem palec,lekarz powiedzial ze bede nosil tydzien 1.5 tygodnia.powiedzcie stosowac nadal kreatyne czy zaprzestac suplementacji.?	1	2012-01-20 22:12
Marbo	Ławka Marbo co sądzicie? http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-7-lawka-dwustronna-stojaki-i1952303632.html	5	2011-12-01 21:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa siemanko,prosze o ocene mojego planu.trenuje w domu poniedziałek(klata+biceps) klata: 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (12/10/8/6) 2.wyciskanie sztangi skos górny (12/10/8/6) 3.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki	2	2011-12-15 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy Prosze o opinie :) siemanko,prosze o ocene mojego planu.trenuje w domu poniedziałek(klata+biceps) klata: 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (12/10/8/6) 2.wyciskanie sztangi skos górny (12/10/8/6) 3.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki	8	2011-12-15 19:54
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Prosze o opinie :)! siemanko,prosze o ocene mojego planu.trenuje w domu poniedziałek(klata+biceps) klata: 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (12/10/8/6) 2.wyciskanie sztangi skos górny (12/10/8/6) 3.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki	1	2011-12-15 20:31
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odzywek siemanko panowie.mam 17 lat cwicze od ponad 2 lat,dietke mam.wczesniej mialem jeden cykl na kreatynie monohydrant.doradzcie mi jakiegos fajnego cykla zebym mogl sobie zaplanowac.nie wiem jakie odzywki kupic.kupilem mass xxl i carbo,tylko nie wiem co	7	2011-12-10 21:21
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w doborze siemanko pany,u siebie w pomieszczeniu mam plytki i zabardzo nie wiem co moge kupic,zeby je zabezpieczyc przed niechcianym upadkiem ciezaru na ziemie.podobno sa jakies tanie maty ale nie moge tego nigdzie znalesc.	2	2011-12-12 21:41
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg co sądzicie? co sądzicie o tym wyciągu ?? http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i1955502127.html	6	2011-12-05 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65 kg 175 cm wzrostu Ocencie! witam,bardzo bym prosil o ocene mojej diety 8.00 śniadanie (płatki owsiane na mleku,do tego kanapki na chlebie razowym z twarogiem i pomidorem+owoc. 10.00 jajecznica z 2 jajek kurzych+pieczywo pelnoziarniste+owoc 13.00 kurczak (ryz,lub kasza)+	10	2011-12-01 19:16
Odżywki i suplementy	Cykl na mase siemanko.cwicze na silce juz 2 lata,mam 175 cm wzrostu i 70 kg wagi,ale nie moge jej bardziej"dobic".jestem po jednym cyklu kreatynowym(monohydrant 1250 olimpu).mam zamiar zaczac teraz jakiegos cykla na mase.co polecacie?	11	2011-11-30 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Beta Alanina straszne swedzenie	2012-04-05 16:27
Odżywki i suplementy	Beta Alanina	2012-04-04 23:33
Odżywki i suplementy	Beta Alanina	2012-04-04 23:22
Odżywki i suplementy	Pomoc w cyklu	2012-04-03 23:21
Zdrowie i Uroda	Zlamany Palec a cykl	2012-01-20 22:12
Marbo	Stojaki pod sztangę.	2011-12-18 12:32
Marbo	Ławka Marbo co sądzicie?	2011-12-18 12:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy Prosze o opinie :)	2011-12-15 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy Prosze o opinie :)	2011-12-15 20:29
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odzywek	2011-12-12 23:12
Marbo	Ławka Marbo co sądzicie?	2011-12-04 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65 kg 175 cm wzrostu Ocencie!	2011-12-03 21:48
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2011-12-02 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65 kg 175 cm wzrostu Ocencie!	2011-12-02 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65 kg 175 cm wzrostu Ocencie!	2011-12-02 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65 kg 175 cm wzrostu Ocencie!	2011-12-02 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65 kg 175 cm wzrostu Ocencie!	2011-12-01 22:41
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2011-11-30 22:07
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2011-11-30 21:47
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2011-11-30 21:25
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2011-11-30 20:52
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2011-11-30 20:32