areckilca

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Legnica

O mnie b.d.

Zainteresowania Motoryzacja(motocykle). Sporty(szczególnie sw).

Dieta taka sobie

Uprawiane sporty kb

Ostatnia aktywność 17.01.2010 (14:30)

Data rejestracji 08.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu co myślicie o takim planie: trening 3x w tygodniu klata: -2x na plaskiej 8 powt. -1x rozpietki 8 powt. barki: -wyciskanie sztangi siedzac 1x 8 powt. -ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 1x 8 powt. triceps: tu	9	2010-01-11 18:32
Sztuki Walki	Powrót witam wszystkich użytkowników. moglibyście ułożyć dla mnie plan. trenowałem kb ale miałem wypadek i miałem półroczną przerwę w trenowaniu. chcę wrócić do formy. plan- siłownia 2x w tyg.,kb 3x w tygodniu(tu nie musicie nic rozpisywać),	14	2009-01-08 17:10