| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening Upper Lower - ocena
siema, prosiłbym o ocenę planu. bardzo lubię ćwiczyć, nie mam problemu z siedzeniem 2h na siłowni ale wiadomo często to się mija z celem i można zrobić mniej mając lepszy efekt, dlatego bym prosił o ocenke. staż treningowy rok, teraz
|
4 |
2025-04-23 18:59
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening Upper Lower - ocena
witam, zaczynałem 86 kg+-, po roku dobiłem do 101 ale jednak mało tej masy mięsniowej zebrałem, zaczynałem już wtedy mając spory bf i teraz mam coś koło 20% i teraz redukcja od miesiąca, zeszło już 4kg, ogólnie to słaby-średni progres w kontekscie
|
3 |
2025-02-14 17:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening Upper Lower - ocena
witam, zaczynałem 86 kg+-, po roku dobiłem do 101 ale jednak mało tej masy mięsniowej zebrałem, zaczynałem już wtedy mając spory bf i teraz mam coś koło 20% i teraz redukcja od miesiąca, zeszło już 4kg, ogólnie to słaby-średni progres w kontekscie
|
7 |
2025-02-11 19:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Testosteron - jak zwiększyć poziom?
czesc, od razu zaznaczę że post piszę z pytaniem, ponieważ sam nie wiem jak to wyglada wiec prosze nie oceniac. cwicze na silowni od 3-4 miesiecy, postanowilem zaczac cwiczyc z powodu niskiego poziomu testosteronu, niestety po mimo 4 treningow w
|
3 |
2024-05-05 23:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Testosterol - warto stosować?
witam, na wstępie prosiłbym o zrozumienie ze względu na niski staż, oraz dzięki z góry za odpowiedź na pytania. szukam środka, który pomógłby mi z regeneracją mięśni po treningu i ogólnym wzrostem tężyzny. i tu pojawia się pytanie, na codzień
|
3 |
2024-04-04 20:44
|
