Arcalimo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

36833

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2015 (22:25)

Data rejestracji 05.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 88 kg witam proszę o pomoc i o poprawę mojej diety,jak do tej pory nigdy jej nie trzymałem poprostu zdrowo się odżywiałęm.w tabeil nie pisałem warzyw bo ich w bilansie się nie liczy jak wiadomo spożywać je będe praktycznie w każdym posiłku. zamieszczam	3	2014-11-30 13:21
Zdrowie i Uroda	Przyczepy mięśniowe witam. mam problem problem trenuje mma głównie przy zapasach czółem ostry ból od łokcia w góre , na treningach był on nie do zniesienia. umuwiłem się do ortopedy powiedział mi on że jest to wina przyczepów mięśniowych że mięśnie są zbyt silne do	6	2014-03-03 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety Low Carb witam trenuje mma za 40 dni mam zawody musze schudnąc 7 kg. chcę przejść na dietę low carb nie miałem wcześniej żadnego doświadczenia z tego typu podjeściem do odzywania.nigdy nie liczyłem kcal ale raczej odżywiałem się zdrowo oto taki przykład z	18	2014-01-24 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 10 kg witam mam zamiar przeprowadzić redukcje proszę o pomoc : waga :93kg wzrost: 180 biceps :42 cm dieta: rano: płatki owsiane 100g maślanka odżywka białkowa 2 posiłek : 200g warzyw 200 g pierśi z kurczaka 10 g oliwy 50 g ryżu 3 posiłęk :	1	2011-01-22 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa 90 kg witam co powiecie o mojej diecie na mase co co mam poprawić oto jak ona wygląda: rano : 150g musli 500 ml maślanki 2 jajka przed treningiem:100 g ryżu 200 g kurczaka +warzywa po treningu: 30g białka+banan posiłek 4 : 100 g ryżu 200 g kurczaka	5	2011-01-05 13:34
Trening dla zaawansowanych	Rozkład partii mięśniowych witam prosze o pomoc w ułożeniu nowego planu cel dobrej jakości masa :) do tej pory czwiczyłem splitem rozkład wyglądał tak: pon:klatka+tric wotrek: mma sroda: plecy kaptóry tyl barków czwartek: mma piatek: barki takim rozkładem ćwiczyłem	14	2010-12-31 13:41
Baza klubów Sztuk Walki	MMA koło AGH witam mam czy są jakieś sekcje mma koło agh albo w pobliżu ?	4	2010-07-20 22:36
Odżywki i suplementy	Cykl 200 zł witam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 87/179 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy size on+super pump , mono	8	2010-05-07 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja Pomocy witam mam zamiar przeprowadzić pierwszą redukcje obecna waga 87 kg wzrost 178 cm oto moja dieta jaką mam zamiar stosować 1 posiłek 100g musli 200 ml mleka 40 g odżywki białkowej 2 posiłek 150g piersi z kura + 50 g ryżu+warzywa 3	5	2010-02-19 15:14
Zdrowie i Uroda	Skolioza <br><br>witam zrobiłem sobie ostatnio zdjęcie pleców i wydaje mi się że mam skrzywienie kręgosłupa może ktoś to oceni fachowym okiem i czy jest to poważne	4	2009-12-25 22:51
Odżywki i suplementy	Cykl na mase do 250 zl witam staż na siłce ok 2 lata przebyłem pare cykli diete mam ułożoną i oto pytanie: który zestaw wybrac: storm+shock nanovapor+anabloic halo sizeon+superpump może coś innego aha i wiem że dieta i trening to 80 % sukcesu a odżywki to	1	2009-11-08 21:58
Odżywki i suplementy	megabol hmb + kreatyna megabola monohydrat + elite whey protein co powiecie o takim zestawie celem jest masa mięśniowa	16	2007-04-05 13:46
Trening dla zaawansowanych	Trening z Priorytetem na Biceps/Triceps OCENCIE!! <br><br>witam ocencie mój plan chodzi mi głuwnie o rozkład ćwiczonych parti w poszczegulne dni: pon:klatka+bic(delikatnie) wt:plecy + tric(delikatnie) sr:przerwa czw:barki pt:ss bic/tric dodam	9	2009-07-15 21:56
Odżywki i suplementy	Forma na Lato witam mam 17 lat staż na siłowni to 1,5 roku były małe przerwy.przebyte cykle to 2x mono i storm+shock (cykl zmarnowany) chciałbym o pomoc w ułożeniu cyklu na mase myślałem nad hp+mono albo storm prosze o rady aa i dieta jest ale wiadomo jak to w	4	2009-07-06 12:41
Trening dla początkujących	Jak poruszyć plecki :( witam trenuje juz rok i mam problem z poruszeniem miesni plecow prosze o pomoc w ulozeniu trenigu na przyrost tej parti http://i42.tinypic.com/bg3dhf.jpg http://i39.tinypic.com/2urw1tz.jpg dotychczasowy plan wyciąg	4	2009-01-19 18:23
Odżywki i suplementy	CEL Monster Stack Kit cel monster stack kit brał ktoś jakie opinie prosze o szybką odp	1	2008-11-02 17:24
Trening dla zaawansowanych	Trening szybka odp witam staż 10 miechów co powiecie o takim połączeniu pon:barki+kaptury wtorek:bic+tric sroda wolne czwartek:plecy piatek:klatka+kaptury po kazdym treningu przedramie	8	2008-07-29 10:18
Trening dla zaawansowanych	Barki witam jak oceńiacie mój plan na barki piorytetem jest boczny akton plan wygląda następująco: unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8 unoszenie sztangielek w	2	2008-07-21 17:11
Odżywki i suplementy	Navo Vapor czy Pump Tech proszę o krótką odpowiedź co lepsze na pompe	7	2008-07-18 20:44
Odżywki i suplementy	Green Bulge + white flood mam pytanie co myślicie o tym zestawie oraz czy wystarczy mi na cykl green 150caps + white 90 caps oraz jak to dawkować	7	2008-07-09 16:04
Galeria Zdjęć	7 miechów <br><br>witam ćwicze 7 miechów waga 82 kg wztost 177 bic:37,5	12	2008-05-17 20:05
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase Piorytet Ramiona staż:staż 8 miesięcy cel:masa poniedziałek - biceps, triceps super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc - 4 x 8-10 super seria 3	1	2008-04-19 19:39
Odżywki i suplementy	Hp+Cp pytanie witam mam pytanie ćwicze jeden rok czy cykl cp + hp będzie dobry?dieta jest cel to masa wymiary: wzrost 178 waga 77 wcześniej miałem 2 cykle na mono cena jaką mam do dyspozycji to 230zl prosze o odp thx	1	2008-03-04 18:41
Odżywki i suplementy	SuperPump250+Size On witam co powiecie o takim zestawie jak w temacie?może zamiast tego wziąść storm+shock chodzi mi o czystą mase mięśniową staż;1,5 roku wiek:16 dieta:jest w ok 85-90% wzrost:178 waga:76.5 suple;2 mono ,ostatnio cp+mono+aakg thx za odpowiedz	4	2008-01-16 19:04
Odżywki i suplementy	Odżywki Na Mase Proszę o Pomoc!! elo planuje po nowym roku rozpocząć cykl na mase.i o to moje pytanie co powiecie o takim połączeniu : storm+ nano vapor no shotgun+ storm co będzie lepsze cena do 400 zl może być trochę więcej . wiek 16 lat staż 1 rok dieta będzie waga	11	2007-12-14 19:50
Odżywki i suplementy	Masa witam ćwicze już około roku miałem za sobą 2 cykle na mono.chciałbym zrobić cykl na mase do dyspozycji mam 200 zł.proszę o jakieś propozycje.postaram się trzymać diete. thx za odp :]	3	2007-12-08 13:19
Odżywki i suplementy	Jakie AAKG witam mam pytanie które aakg kupić z olimpa czy treca prosze o odp thx. dodam że będe brał to z cell pump i mono.	6	2007-09-16 09:09
Odżywki i suplementy	aakg siema zakupiłem aakg+cell pump+mono i do tego witaminy dieta jest jak to dawkować?? za odpowiedzi thx i sry za błędy :d	7	2007-09-13 19:09
Odżywki i suplementy	Malutki Problemik witam niewiem czy dałem do dobrego działu ten temat ale mam takie pytanie czy tabaka ma jakiś negatywny wpływ na ćwiczenia czy można tabaczyć podczas cyklu proszę o odp thx.proszę o wasze wypowiedzi	10	2007-09-02 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo witam czy moge brać carbo podczas redukcji 50g dziennie przed treningiem trening 2h biegu płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 72 wzrost: 180 obwód klatki: 110 obwód	1	2007-07-18 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 88 kg	2014-11-30 15:18
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-06-03 09:17
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-05-30 10:46
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-05-26 13:58
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-05-26 11:33
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-05-26 10:31
Zdrowie i Uroda	Przyczepy mięśniowe	2014-03-03 21:45
Zdrowie i Uroda	Przyczepy mięśniowe	2014-03-03 21:44
Zdrowie i Uroda	Przyczepy mięśniowe	2014-03-03 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety Low Carb	2014-01-25 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety Low Carb	2014-01-25 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety Low Carb	2014-01-25 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety Low Carb	2014-01-25 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety Low Carb	2014-01-24 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety Low Carb	2014-01-24 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety Low Carb	2014-01-24 13:43
Trening dla zaawansowanych	Rozkład partii mięśniowych	2010-12-31 19:01
Trening dla zaawansowanych	Rozkład partii mięśniowych	2010-12-31 17:19
Trening dla zaawansowanych	Rozkład partii mięśniowych	2010-12-31 16:35
Baza klubów Sztuk Walki	MMA koło AGH	2010-07-21 11:32
Odżywki i suplementy	Cykl 200 zł	2010-05-07 18:16
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS "BCAA Xplode x 4"	2010-03-05 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja Pomocy	2010-02-21 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja Pomocy	2010-02-19 16:32
Zdrowie i Uroda	Skolioza	2009-12-26 13:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-24 20:18
Trening dla zaawansowanych	Trening z Priorytetem na Biceps/Triceps OCENCIE!!	2009-07-16 11:29
Trening dla zaawansowanych	Trening z Priorytetem na Biceps/Triceps OCENCIE!!	2009-07-15 23:07
Trening dla zaawansowanych	Trening z Priorytetem na Biceps/Triceps OCENCIE!!	2009-07-15 23:00
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-06-18 17:17