aqs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko kkkk

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2013 (19:46)

Data rejestracji 22.09.2012 (09:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mozliwe jest schudnac 10kg bez zadnych efektow? witam czy to mozliwe? zeby nie polecialo ani w pasie , ani w udzie ani w bicepsie ani nigdzie?	2	2013-03-04 19:48
Trening dla początkujących	Tening split na redukcje płeć : mezczyczna wiek : 19 waga : 85 wzrost : 187 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : pol roku uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dieta :	0	2013-02-19 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia na redukcje i 8:00 4 jaja(jajecznia lub na miekko lub omlet) 60g owsianych 150 ml mleka ii 10;30 (szkola) chleb zytni 40g ( do tego szyneczka lub serek wiejski i jakies warzywka) iii 12-13 chleb zytni 40g ( do tego szyneczka lub serek	3	2012-09-23 21:12
Trening dla początkujących	Trening i aeroby na zrzuczenie paru kg. witam. stracilem przez miesiac jakies 4-5kg , ale efektow praktycznie brak.dlatego chcialbym zmienic trening.dotad byla to silka , chodzilem i robilem kaza partie jak chcialem i aeroby : raz rower 30 min , raz bieganie 45 itp. mam do was pytanie	13	2012-09-22 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny. i 8:00 3 jaja(jajecznia lub na miekko lub omlet) 30g owsianych 150 ml mleka ii 10;30 (szkola) jakas kanapka ( wiem ze tu do dupy) iii 14-15: 100-150 kurczaka lub ryby 50g kaszy warzywa iv 17-18: 100-150 kurczaka lub ryby 50g	2	2012-09-22 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z sylwetka. witam. zaczne od tego ze mam 18 lat , waze 82kg i 187 cm wzrostu.moim problemem jest to ze mam chude ramiona i nogi a tluszczuk na biodrach , brzuchu i klacie.pod koniec sierpnia wazylem jakies 87kg.dzis jest to 82.8 . zrzucilem niby te 5kg ale	5	2012-09-22 09:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia na redukcje	2012-09-23 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny.	2012-09-22 23:23
Trening dla początkujących	Trening i aeroby na zrzuczenie paru kg.	2012-09-22 23:22
Trening dla początkujących	Trening i aeroby na zrzuczenie paru kg.	2012-09-22 21:56
Trening dla początkujących	Trening i aeroby na zrzuczenie paru kg.	2012-09-22 19:45
Trening dla początkujących	Trening i aeroby na zrzuczenie paru kg.	2012-09-22 17:36
Trening dla początkujących	Trening i aeroby na zrzuczenie paru kg.	2012-09-22 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z sylwetka.	2012-09-22 13:26
Trening dla początkujących	Trening i aeroby na zrzuczenie paru kg.	2012-09-22 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z sylwetka.	2012-09-22 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z sylwetka.	2012-09-22 10:32