AQQ16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1091

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2021 (11:57)

Data rejestracji 03.04.2012 (20:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do sprawdzenia 174cm/68kg/18lat po paru miesiacach przerwy wracam do treningu i diety, prosilbym o sprawdzenie czy jest w miare dobra. aktualnie czwicze splita 3-dniowego, na razie bez aerobow, jesli pojdzie tluszcz to zaczne biegac. 209g (26%) białko 79g (22%) tłuszcze 420g	12	2013-07-01 13:28
Trening dla początkujących	Plan na mase co poprawic/zmienic witam, "stworzylem" swoj plan treningowy na mase, prosilbym o przejrzenie, czy nadaje sie on do czegos, co mozna zmienic/dodac. trening 3-dniowy, liczba powtorzen na poczatku 6-stopniowanie zwiekszanie. poniedzialek klata + triceps rozpietki	4	2012-10-03 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do sprawdzenia 174cm/68kg/18lat	2013-07-05 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do sprawdzenia 174cm/68kg/18lat	2013-07-05 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do sprawdzenia 174cm/68kg/18lat	2013-07-05 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do sprawdzenia 174cm/68kg/18lat	2013-07-01 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do sprawdzenia 174cm/68kg/18lat	2013-07-01 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do sprawdzenia 174cm/68kg/18lat	2013-07-01 15:40
Trening dla początkujących	Plan na mase co poprawic/zmienic	2012-10-03 17:18