anka15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2012 (22:23)

Data rejestracji 16.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Białko/shake białkowy - nadmiar? witam, jestem kobietą, 18 lat. trenuję około 2 lat siłowo (ćwiczenia ze sztangami, hantelkami..). już około pół roku zażywam shake białkowy trec'a. piję zawsze jeden wieczorem. i mam pytanie otóż czy można pić cały czas takiego typu shake? czy	3	2012-04-10 22:33
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu na ćwiczenie mięśni rąk witam, potrzebuję planu na ćwiczenie mięśni rąk. przez jakiś czas (rok mniejwięcej) ćwiczyłam amatorsko, co jakieś kilka dni mięśnie rąk. jednak mimo dosyć intensywnych treningów (jak na moje możliwości) nie wiele mi to dało. dlatego proszę o pomoc	2	2009-07-16 14:11