animal_man

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2010 (10:55)

Data rejestracji 15.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Początek mam problem z nadmiarem ilościu mojego ciała. wcześniej próbowałem jakiś diet, ale kończyło się to zwykle po 3 dniach ostrym żarciem. od 1,5 roku ćwicze na siłowni. prosił bym was o skorygowanie mojej amatorskiej diety, którą od kilku dni	20	2010-03-17 18:23
Trening dla początkujących	Budowa planu treningowego. hej. chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu planu treningowego glownie skierowanego na rzezbe i redukcje w okolicy brzucha (!) i klatki, oraz troche na sile. mam dostep do profesjonalnej silowni 2x w tygodniu. ponadto w domu posiadam laweczke,	8	2009-10-02 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy budowa masy miesniowej uniemozliwia redukcje? pytanie jak w temacie. wczoraj wykupilem karnet na silke i mam problem, bo chce cwiczyc na sile i rzezbe, ale rowniez chcialbym zrzucic pare kg i wlasnie nie wiem czy moge prowadzic normalny trening na sile i mase i dorzucic troche biegania na	1	2009-09-18 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a zarazem rzezbienie i przyrost sily. tak jak w temacie, czy jest to mozliwe? mam 16 lat, waze niecale 90kg. cwicze od 1,5 roku. glownie cwicze 3x w tygodniu. robie wiecej serii ale mniejszym obciazeniem, zeby rozbic sie. ( a szczegolnie klate ). jem ok. 4 posilkow dziennie. staram	13	2009-07-26 13:52
Trening dla początkujących	Mieszany trening mam 16 lat, waga ok.90kg przy wzroscie 181cm. cwicze od paru miesiecy glownie na redukcje, rzezbe i sile. moj trening: poniedzialek: (klata) -wyciskanie plasko 4x10 -wyciskanie na skosie 4x10 -rozpientki na plasko 4x10 sroda:	9	2009-06-15 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	Prośba o usunięcie konta	2010-03-20 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Początek	2010-03-20 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Początek	2010-03-19 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Początek	2010-03-19 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Początek	2010-03-18 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Początek	2010-03-18 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Początek	2010-03-18 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Początek	2010-03-17 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Początek	2010-03-17 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Początek	2010-03-17 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Początek	2010-03-17 19:20
Trening dla początkujących	Budowa planu treningowego.	2009-10-03 20:38
Trening dla początkujących	Budowa planu treningowego.	2009-10-03 12:24
Trening dla początkujących	Budowa planu treningowego.	2009-10-02 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a zarazem rzezbienie i przyrost sily.	2009-07-28 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a zarazem rzezbienie i przyrost sily.	2009-07-28 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a zarazem rzezbienie i przyrost sily.	2009-07-28 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a zarazem rzezbienie i przyrost sily.	2009-07-28 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a zarazem rzezbienie i przyrost sily.	2009-07-28 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a zarazem rzezbienie i przyrost sily.	2009-07-26 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a zarazem rzezbienie i przyrost sily.	2009-07-26 21:03
Trening dla początkujących	Mieszany trening	2009-06-16 22:04
Trening dla początkujących	Mieszany trening	2009-06-15 20:37
Trening dla początkujących	Mieszany trening	2009-06-15 19:17