andrij19

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2552

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Bandura

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2012 (12:42)

Data rejestracji 26.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do poprawy pon(klata,biceps) -wyciskanie sztangi lezac 6x10 -wyciskanie sztangi na ukos 3x10 -przenszenie sztangielek nad głową 3x10 -podnoszenie łamanej sztangi 6x10 -wyciskanie hantelek 3x10 -wyciskanie hantli siedząc 3x10 wto(barki i	1	2012-01-08 13:08
Trening dla początkujących	Nie wiem co dalej. witam otóz w te lato ostro przekatowałem silke,z 80 kilo schudlem do 72 :)).teraz waze 73 i nie wiem co robic.wczesniej wiedzialem ze to bedzie redukcja i sie udalo tluszczu mam juz bardzo malo.co teraz zrobic??trening na mase??bo redukcja na 100	6	2011-11-25 23:21
Trening dla początkujących	trening pod specjalne rzeczy witam,mam problem.chce przybrać na masie mój wzrost to 177 a waże 78 kg.mam pełny brzuch i mam troche słabszą kondycje.zakupiłem przedmioty do tzw. własnej siłowni.przez miesiac cwiczylem wedlug swoich zasad.ale teraz chce to robic	4	2011-06-26 23:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nie wiem co dalej.	2011-11-26 00:45
Trening dla początkujących	Nie wiem co dalej.	2011-11-26 00:40
Trening dla początkujących	Nie wiem co dalej.	2011-11-25 23:55
Trening dla początkujących	trening pod specjalne rzeczy	2011-06-27 10:34