Anaboll

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2010 (13:36)

Data rejestracji 28.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Do sprawdzenia zapotrzebowanie : okolo 3500~ kcal b = 209 t = 114 ww= 475 1. 7:00 mleko 2% 500g płatki owsiane 100g 12g 7g 64g 12g białka, 30g t, 93g ww 2. 9:00 chleb razowy żytni 150g szynka z indyka 150g margaryna	1	2009-09-03 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Proszę o pomoc fachowcow witam. mógłby mi ktoś sprawdzić diete na mase ? waże około 95kg i mam 190cm. jedno jeszcze pytanko. zakupiłem kreatyne, aminokwasy i gainer mass xxl. moglby mi ktos powiedziec kiedy i ile mam go brac? 1.posiłek mleko 2% -550 g płatki	3	2009-08-28 00:57