alekksyy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2015 (22:37)

Data rejestracji 17.02.2013 (12:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Kto mi pomoże ? :) witam, mam 16 lat, ważę 60kg i mam 172cm wzrostu. nie mam możliwości uczęszczania na siłownie, dlatego chcę ćwiczyć w domu. do ćwiczeń posiadam drążek rozporowy i skakankę. chciałbym ćwiczyć każdą częśc ciała po trochu, tak aby moje ciało	1	2013-10-27 00:17
Trening dla początkujących	Zmiany w planie ćwiczeń witam , mam 16 lat ważę 60kg przy wzroście około 178cm . moim celem jest rozwinięcie mięśni klatki piersiowej na siłownie mam możliwość chodzić 1-2 w tygodniu , ułożyłem sobie plan treningowy mógłby mi ktoś go sprawdzić ewentualnie wprowadzić w nim	1	2013-04-04 20:42
Trening w domu	Plan treningu w warunkach domowych :) witam chciałbym prosić o małą poradę dotyczącą w jaki sposób mógłbym sobie rozłożyć ćwiczenia a mianowicie są to : pompki , przysiady , podciąganie na drążku . chciałbym w ten sposób zwiększyć swoją siłę , wytrzymałość oraz zwiększyć masę z czym mam	5	2013-02-17 13:20