albi91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1119

napisanych postów

Imię A

Nazwisko A

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2020 (19:32)

Data rejestracji 16.06.2016 (21:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w domu witajcie, już jakiś czas trenuje w domu, ale wcześniej to raczej nieregularnie i bez jakiegoś wielkiego zagłębiania się w trening. dietę zawsze miałem dopracowaną, ale trening sobie trochę olałem, bo to niby tylko "bodziec", ale chyba trochę źle do	5	2017-02-28 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 77kg płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 76-77 wzrost : 181 obwód ramienia : 37 obwód talii : 88 obwód klatki: 109 obwód uda: 59 obwód łydki: 38 obwód przedramienia: 30 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% aktywność w ciągu dnia	1	2016-12-08 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling do sprawdzenia witam, na początek wrzucę info o sobie, gdyby to przedstawione wyżej nie wystarczyło: płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 76-77 wzrost : 181 obwód ramienia : 37 obwód talii : 88 obwód klatki: 109 obwód uda: 59 obwód łydki: 38 obwód	4	2016-11-17 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby - kilka pytań witam, zakładam nowy temat bo już sam nie wiem co myśleć na ten temat, niby każdy poleca ryby, ale jak już się zagłębić w temat to jak nie jesteś rybakiem to ciężko o jakiekolwiek rybki, które ktoś jest w stanie polecić. makrela wędzona zła, bo	10	2016-10-19 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Rotacja węglowodanami planuje ułożyć sobie dietę typu rotacja węglowodanami, ale mam pytanie czy jest w ogóle sens? czy dzięki tej diecie można nabrać suchej masy mięśniowej? i jak jest ze skutecznością nabierania mięśni? wcześniej stosowałem dietę zbilansowaną, ale	4	2016-10-18 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny plus kilka pytań witajcie, chcę zrzucić trochę tłuszczyku :d dietę starałem się ułożyć najlepiej jak umiałem, pewnie przyczepicie się do braku płatków owsianych ale nie jest w stanie ich zdzierżyć :d żółty ser będę wymieniał na makrelę wędzoną, pierś na karkówkę,	12	2016-07-09 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny witajcie, chcę zrzucić trochę tłuszczyku żeby odkryć mięśnie brzucha na wakacje :d dietę starałem się ułożyć najlepiej jak umiałem, pewnie przyczepicie się do braku płatków owsianych ale nie jest w stanie ich zdzierżyć :d ogólnie jakieś warzywka	4	2016-06-18 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do ocenienia w załączniku dodaje zdjęcie z dziennika starałem się ułożyć najlepiej jak potrafiłem, ale mimo wszystko proszę o ocenę. pewnie przyczepicie się do braku płatków owsianych ale nie jest w stanie ich zdzierżyć :d zapotrzebowanie kaloryczne około	2	2016-06-16 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening do WSO we Wrocławiu	2017-03-04 09:25
Trening dla początkujących	trening do WSO we Wrocławiu	2017-03-03 19:42
Trening dla początkujących	trening do WSO we Wrocławiu	2017-03-03 13:48
Trening dla początkujących	Trening w domu	2017-03-03 13:32
Trening dla początkujących	Trening w domu	2017-03-03 12:29
Trening dla początkujących	trening do WSO we Wrocławiu	2017-03-02 15:07
Trening dla początkujących	Trening w domu	2017-03-01 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling do sprawdzenia	2016-11-23 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling do sprawdzenia	2016-11-22 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling do sprawdzenia	2016-11-18 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby - kilka pytań	2016-10-19 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby - kilka pytań	2016-10-19 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby - kilka pytań	2016-10-19 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby - kilka pytań	2016-10-19 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Rotacja węglowodanami	2016-10-19 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Rotacja węglowodanami	2016-10-18 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny plus kilka pytań	2016-07-12 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny plus kilka pytań	2016-07-11 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny plus kilka pytań	2016-07-09 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny plus kilka pytań	2016-07-09 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny plus kilka pytań	2016-07-09 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny plus kilka pytań	2016-07-09 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Parę pytań w kwestii diety	2016-06-19 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2016-06-19 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	cheat day	2016-06-19 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2016-06-19 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do ocenienia	2016-06-16 22:50