Al_kaida

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1371

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Sawicki

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Lubsko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bardzo zdrowa, witaminowa i proteinowa.

Uprawiane sporty Zapasy styl wolny

Ostatnia aktywność 07.07.2020 (11:29)

Data rejestracji 29.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Tarcza do kopnięć http://allegro.pl/item1021974936_tarcza_do_kopniec_firmy_bushi_okazja_tanio.html wszystko w aukcji :) jakby ktoś chciał więcej zdjęć pisać pod tematem.	3	2010-05-01 14:27
Polacy za granicą	SBG Manchester po wakacjach wybieram się na stałe do manchesteru, i chciałbym kontynuować swoje treningi w sbg. jest tutaj ktoś kto tam trenuje i mógłby mi przybliżyć jak to wszystko mniejwięcej wygląda? i co się dzieje z ich stroną bo nie odpala się?	0	2010-04-06 13:49
Trening dla początkujących	P&P pon: push wt: mt sr: zapasy czw: mt pt: zapasy sob: pull zapasy sa dosyc ogolnorozwojowe wiec budowanie masy powinno sie udac :d poniedziałek (push) -wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 12-8 -wyciskanie skos "+" 3s 12-8 -wyciskanie	3	2010-01-09 13:07
Trening dla początkujących	Split z priorytetem na barki i biceps ulozylem plan dla kolegi, ktoremu zalezy najbardziej na barkach i bicepsach. plan jest tak ulozony tak zeby budowac mase i ksztaltowac miesnie (kolega ma niski bf wiec moze spokojnie masowac i rzezbic) poniedziałek: barki + biceps +	3	2009-12-07 14:47
Trening dla początkujących	Trening pod SW postanowilem dac sobie spokoj z bb i ulozyc plan typowo pod sw. trenuje 2x w tygodniu karate oyama (thai kick boxing, nie karate xd) 1x zapasy. cele mojego planu to sila ogolna i wytrzymalosc. wt: -przysiady ze sztangą 15-12-10 -drążek	2	2009-11-09 21:08
Trening dla początkujących	FBW do oceny plan na 3 dni zestaw a nogi: przysiady ze sztanga 2s 12-10 wykroki 2s 12 plecy: drazek 2s 12-10-8 wioslowanie w opadzie sztangielka 2s 12-10 klatka: wyciskanie sztangielek skos "+" 3s 15-12-10 barki wyciskanie zza glowy 2s	2	2009-09-28 13:05
Trening dla początkujących	FBW do oceny zestaw a nogi: przysiady ze sztanga 3s 12,10,10 wykroki 1s 12 plecy: drazek 3s 12,10,8 wioslowanie w opadzie sztangielka 1s 12 klatka: wyciskanie sztangielek skos "+" 3s 12,10,8 rozpietki 1s 12 barki wyciskanie zza glowy 3s	3	2009-09-25 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny wiek: 15 wzrost: 178 waga: 73 cel: zredukowanie resztek tluszczu silka: 7:30 sniadanie -platki owsiane na mleku b 21,5/t 12/ww 65,2 +2-3 jajka 10:35 ii sniadanie -125g twarozek b 25/t 5/ww 3,75 -30g dyni b 7,3/t 13,7/ww 3,8 14:00	3	2009-09-05 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Banany siema. mam ulozona diete i naszlo mnie mysl czym moglbym zastapic banany po treningu jesli bym ich nie mial w ktorys dzien. jakies pomysly?	9	2009-08-29 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Micha do oceny jednak nie bede robil zadnej redukcji. ulozylem sobie diete, ktora ma na celu utrzymanie wagi albo ewentualne minimalne sie jej zmniejszenie. 7:30 sniadanie -100g platków owsianych na mleku -2 jajka na twardo 10:35 ii sniadanie -80g chleb	7	2009-08-31 10:52
Trening dla początkujących	Wytrzymalosc siema. to moja pierwsza wizyta na forum. wiek: 15 waga: 73 wzrost: 178 cel: do osiągnięcia wytrzymalosc w sportach walki i mala redukcja staż: okolo 5 miesiecy aktywność fizyczna: 3x w tygodniu sw 2x w tygodniu silka 1x w tygodniu	5	2009-08-29 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ulozylem sobie diete do redukcji. prosze o ocene i wytkniecie mi bledow ;) 7:30 śniadanie -100g platkow owsianych na wodzie + owoc b 11,9g/t 7,2g/ww 69,3g 10:35 ii śniadanie -80 g chleb zytni razowy z 50g poledwicy sopockiej b 14,1g/t	7	2009-08-29 14:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem z dużą głową!	2011-02-13 16:48
FITMAX	Fitmax'owy Wake Up'owy zawrót głowy! Wyniki strona 17 !	2011-02-10 18:57
Sztuki Walki	zapasy-pytania	2011-01-25 10:22
Sztuki Walki	zapasy-pytania	2011-01-24 20:33
FITMAX	Temat JEDYNIE do wklejania prac konkursowych konkursu dla fighterów!!	2010-12-26 14:56
Scena MMA i K-1	BOTE- wyniki konkursu 9h czwartek!!!	2010-06-08 16:09
Targowisko	Tarcza do kopnięć	2010-05-01 14:38
Trening dla początkujących	P&P	2010-01-09 13:26
Trening dla początkujących	Split z priorytetem na barki i biceps	2009-12-07 15:14
Trening dla początkujących	Trening pod SW	2009-11-10 11:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-09-28 13:58
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-09-26 07:48
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-09-25 21:45
Scena MMA i K-1	Brett Rogers o walce w parterze przeciwko Fedorowi.	2009-09-06 09:30
Kuchnia SFD	kurczak curry z marchewką i makaronem ryżowym	2009-09-06 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene	2009-09-05 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-09-05 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	CO doradzicie	2009-09-05 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	CO doradzicie	2009-09-05 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	miód - czy zaszkodzi przy redukcji tkanki?	2009-09-04 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Micha do oceny	2009-08-31 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Micha do oceny	2009-08-31 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Micha do oceny	2009-08-31 11:31
Trening dla początkujących	Wytrzymalosc	2009-08-29 22:41
Trening dla początkujących	Wytrzymalosc	2009-08-29 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2009-08-29 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2009-08-29 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2009-08-29 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Banany	2009-08-29 13:23
Trening dla początkujących	Wytrzymalosc	2009-08-29 12:05