Akimbo123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

265

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2015 (15:59)

Data rejestracji 20.01.2014 (18:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki, masa witam serdecznie jakiś miesiąc temu ułożyłem sobie dietę i wrzuciłem na sfd. dwie osoby napisały co mogę poprawić i na końcu ktoś napisał, że na moim miejscu zacząłby tą dietę od początku. na razie wracam do formy sprzed wakacji bo miałem dłuższą	2	2014-10-25 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do ćwiczeń, masa, węglowodany witam planuję powrót do ćwiczeń na siłowni domowej tym razem bardziej na poważnie. wcześniej ćwiczyłem 10 miesięcy, bez diety i dobrego snu co dało kiepskie efekty. teraz chce zacząć znowu, tym razem z dietą i z tymi 8 godzinami snu dziennie.	21	2014-09-04 17:23
Trening dla początkujących	Trening dzielony do oceny :) witam! chciałbym zapytać czy ten trening split który sobie ułożyłem jest czegoś wart. ćwiczę na domowej siłce od 7 miesięcy. od początku stosuję fbw i chce to zmienić na trening split bo sądze, że za długo stosuję to fbw i teraz już tak na mnie nie	4	2014-05-11 21:13
Administracja i Moderatorzy	Prosze o usunięcie nieudanego tematu proszę to usunąć http://www.sfd.pl/trening_dzielony_do_oceny_%3a_-t1023113.html wstawiłem jakąś ankiete a chciałem dać tabele z danymi i coś nie wyszło :( dzięki	5	2014-05-11 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do sprawdzenia witam! ćwiczę już prawie 4 miesiące i stwierdziłem, że najwyższy czas ułożyć jakąś dietę. moje "dane techniczne" :-) wiek - 16 lat waga - 70 kg wzrost - 181 cm ilość kcal. potrzebna do utrzymania obecnej masy - 3150 ( według kalkulatora na	8	2014-01-22 23:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki, masa	2014-10-25 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do ćwiczeń, masa, węglowodany	2014-09-11 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do ćwiczeń, masa, węglowodany	2014-09-10 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do ćwiczeń, masa, węglowodany	2014-09-08 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do ćwiczeń, masa, węglowodany	2014-09-08 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do ćwiczeń, masa, węglowodany	2014-09-07 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do ćwiczeń, masa, węglowodany	2014-09-07 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do ćwiczeń, masa, węglowodany	2014-09-05 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do ćwiczeń, masa, węglowodany	2014-09-04 23:11
Administracja i Moderatorzy	Prosze o usunięcie nieudanego tematu	2014-05-11 22:30
Trening dla początkujących	Trening dzielony do oceny :)	2014-05-11 22:28
Administracja i Moderatorzy	Prosze o usunięcie nieudanego tematu	2014-05-11 22:20
Administracja i Moderatorzy	Prosze o usunięcie nieudanego tematu	2014-05-11 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do sprawdzenia	2014-01-23 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do sprawdzenia	2014-01-23 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do sprawdzenia	2014-01-23 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do sprawdzenia	2014-01-23 11:46