afghanterr

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

347

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2016 (10:00)

Data rejestracji 02.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Hi Tec Black Devil na przedłuzenie cyklu witam, jestem w trakcie cyklu od miesiąca na masie,wspomagam się: universal storm;em, bcaa, czasem przedtreningowką, oraz zma activlaba. cykl planuje skonczyc do konca grudnia i mam pytanie. czy jest sens przedluzyc ten cykl o cały styczeń,	11	2014-12-14 00:09
Odżywki i suplementy	Pure Creatine+Leucine Carbo+WPC Protein+Mass Activator witam, jak wyzej jak zestawic wszystkie odzywki w cyklu treningowym aby wszystko trzymalo sie kupy. diete mam, zestaw cwiczen rowniez. z gory dzieki, daje soga :).	4	2011-10-05 14:28
Trening dla początkujących	Problem z cwiczeniami na przedramiona witam. jakis czas temu mialem problemy z reką, złamanie, problem z barkiem. teraz gdy juz jest po pwszystkim mam problem z wykonywaniem cwiczen na modlitewniku. nie dam rady wykonac tak samo pelnego ruchu prawą reką co drugą. jezeli wiecie o czym	3	2011-08-22 20:33
Odżywki i suplementy	Odżywki do 300 zł na mase / 65 kg witam. dwa miesiące temu, zacząłem cwiczyc po rocznej przerwie. straciłem troche kilogramów, które i tak ciezko mi zdobyc. jestem ektomorfikiem, mam bardzo szybka przemiane materii. mam swoją diete, ale wystarczy ze na moment ją odstawie i szybko	32	2011-08-21 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Mozna spowolnic metabolizm? witam. czytałem bardzo duzo o metabolizmie i o tym jak go spowolnic, ale nigdzie nie bylo to jasno napisane. jestem ektomorfikiem, bardzo ciezko mi przybrac na masie, co zjem to zara wysram po prostu. czy są jakies sposoby na spowolnienie	1	2011-08-21 15:22
Odżywki i suplementy	Odżywki na masę witam, cwicze aktualnie w domu. mam do dyspozyji drązek, hantle, a w przyszlym tygodniu zaopatrzam sie w ławkę. mam 183 wzrostu, 64 wagi. zacząłem korzystac z diety: śniadanie - 6.30 - 7.00 omlet z płatkami owsianymi płatki owsiane -	5	2011-03-15 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 183cm 64kg, zapotrzebowanie 3159 kcal witam. proszę o nałożenie poprawek co do mojej diety. lat: 20 wzrost: 183 waga: 64 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3159 kcal dodam od razu, ze nie uzywam zadnych suplementów i mam mozliwosc jedynie cwiczenia w domu, gdyz nie mam	13	2011-03-10 11:53
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na cwiczenia w domu? witam. jestem trochę zalatany przez jakis czas i nie mam czasu na silownie. jedyną mozliwoscia cwiczen, są cwiczenia w domu. cwicze w domu od pół roku, zaczynałem od cwiczeń zamieszczonych na filmiku:	5	2011-03-09 09:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Hi Tec Black Devil na przedłuzenie cyklu	2014-12-14 16:47
Odżywki i suplementy	Hi Tec Black Devil na przedłuzenie cyklu	2014-12-14 15:35
Odżywki i suplementy	Hi Tec Black Devil na przedłuzenie cyklu	2014-12-14 01:04
Trening dla początkujących	Problem z cwiczeniami na przedramiona	2011-08-22 20:50
Odżywki i suplementy	Odżywki do 300 zł na mase / 65 kg	2011-08-22 17:49
Odżywki i suplementy	Odżywki do 300 zł na mase / 65 kg	2011-08-22 17:18
Odżywki i suplementy	Odżywki do 300 zł na mase / 65 kg	2011-08-22 17:11
Odżywki i suplementy	Odżywki do 300 zł na mase / 65 kg	2011-08-22 16:59
Odżywki i suplementy	Odżywki do 300 zł na mase / 65 kg	2011-08-22 16:53
Odżywki i suplementy	Odżywki do 300 zł na mase / 65 kg	2011-08-22 16:40
Odżywki i suplementy	Odżywki do 300 zł na mase / 65 kg	2011-08-22 13:07
Odżywki i suplementy	Odżywki do 300 zł na mase / 65 kg	2011-08-21 15:41
Odżywki i suplementy	Odżywki do 300 zł na mase / 65 kg	2011-08-21 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 183cm 64kg, zapotrzebowanie 3159 kcal	2011-03-11 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 183cm 64kg, zapotrzebowanie 3159 kcal	2011-03-11 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 183cm 64kg, zapotrzebowanie 3159 kcal	2011-03-10 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 183cm 64kg, zapotrzebowanie 3159 kcal	2011-03-10 17:57
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na cwiczenia w domu?	2011-03-09 23:10
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na cwiczenia w domu?	2011-03-09 17:27