adusia1986

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2006 (17:58)

Data rejestracji 01.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy .... kobieta, wiek: 20 lat, 162 cm wzrostu i 60 kg wagi. dieta na redukcję ... zapotrzebowanie to 1600 kcal. dieta jest tymczasowa, jak będzie cieplej dołączę do niej wiecej warzyw. i mleko zaw. 2,0% tłuszczu 250 ml płatki owsiane ok 50	10	2006-04-01 21:52
Trening dla zaawansowanych	Trening?? jaki trening na mięśnie pośladków nóg i brzucha proponujecie dla kobiety? potrzebuję wyrzeźbić ciało, ale nie mam pomysłów. na siłownię chodzę jakieś 2 tyg, ale moje ćwiczenia są strasznie chaotyczne. na brzuch zacznę robić a6w, na pupe i nogi robię	0	2006-04-02 11:43