admeister

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

605

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2015 (11:47)

Data rejestracji 22.12.2013 (18:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl metanabol, pomoc w ustaleniu dawek	4	2015-01-31 19:07
Doping	Pierwszy cykl	2	2014-08-29 10:12
Odżywki i suplementy	Redukcja! Pytanie o boostery testa witam! aktualnie jestem prawie miesiąc na diecie redukcyjnej. dopięta jest w 100% co do grama, trening też dobrze idzie. pytanie co do supli! czy warto na redukcji brać boostera testosteronu? np animal stak lub jakieś daa? wiadomo, im większy	7	2014-06-28 00:09
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny, prośba o porady ;) witam przesyłam swój plan na ostatnie dwa miesiące budowy masy mięśniowej :) prosił bym o ocenę, porady, krytykę. mój główny cel to wizualne poszerzenie sylwetki, wzrost masy mięśniowej. wcześniejsze plany treningowe opierały się na podobnej	1	2014-05-05 09:49
Odżywki i suplementy	DAA Kiedy, co i jak? :) witam! mam pytanie co do dawkowania daa np. sciteca z dodatkiem b15. na rożnych forach i tematach są rożne informacje. albo rano całą dawkę 3g albo wieczorem, lub dzielić na dwie dawki. sa rowniez sugestie aby brac godzine przed treningiem.	6	2014-04-28 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy układaniu diety witam! cały czas starałem się po prostu zdrowo żywić, lecz teraz chciałbym ułożyć sobie dietę z prawdziwego zdarzenia. moim celem jest utrata tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej. dzienne zapotrzebowanie mam na ok	6	2014-02-28 12:50
ActivLab	DAA, jak przyjmować tabletki? panowie! mam jeszcze pytanie co do sposobu przyjmowania daa. czy tabletki należy połykać czy traktować jako cytrynowy cukieras i ssać? :)	24	2013-12-27 22:37
Odżywki i suplementy	Pytanie co do produktów na cykl kreatynowy do tej pory korzystałem z odżywek olimpu lecz coraz mocniej bije mnie to po kieszeni. w paczce ze sklepu dostałem katalog scitek i wybrałem sobie zestaw na cykl. mam pytanie czy w zestawie nie ma za dużo kreatyny i chemii, czy te	4	2014-02-18 19:49
Trening dla zaawansowanych	Ocena i poprawa planu na mase płeć: m wiek: 27 waga: 95kg wzrost: 185cm cel treningowy: rozbudowa muskulatury, wzrost masy staż treningowy na siłowni: opis w poście :) uprawiane inne sporty: obecnie tylko siłownia dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	7	2013-12-23 15:26
ActivLab	DAA plus aminokwasy, dawkowanie witam, mam pytanie czy daa 1000 można dawkować 2tab. przed treningiem razem z bcaa i aakg??? nie wpłynie to na jakość suplementu? i czy zma należy również brać tylko w cyklu wraz z daa, czy można używać jako stałej suplementacji?	4	2013-12-23 22:55
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego. witam, prosił bym o ocenę planu treningowego na zbudowanie masy mięśniowej. w skrócie moja przygoda ze sportem :) praktycznie non stop od 17 roku życia na sportowo. siedem lat sztuki walki (kick boxing, mma, krav maga) z przerwami na	1	2013-12-22 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl metanabol, pomoc w ustaleniu dawek	2015-01-31 20:29
Odżywki i suplementy	Batony białkowe na redukcji	2014-06-29 12:18
Scitec nutrition	Scitec nutrition - HOS	2014-06-28 23:53
Odżywki i suplementy	Redukcja! Pytanie o boostery testa	2014-06-28 15:01
Odżywki i suplementy	Redukcja! Pytanie o boostery testa	2014-06-28 14:48
Odżywki i suplementy	Redukcja! Pytanie o boostery testa	2014-06-28 10:12
Odżywki i suplementy	Redukcja! Pytanie o boostery testa	2014-06-28 10:10
Odżywki i suplementy	DAA Kiedy, co i jak? :)	2014-05-02 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy układaniu diety	2014-03-01 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy układaniu diety	2014-02-28 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy układaniu diety	2014-02-28 12:51
Odżywki i suplementy	Pytanie co do produktów na cykl kreatynowy	2014-02-18 20:14
Trening dla zaawansowanych	Ocena i poprawa planu na mase	2013-12-27 22:38
Trening dla zaawansowanych	Ocena i poprawa planu na mase	2013-12-24 10:47
ActivLab	DAA plus aminokwasy, dawkowanie	2013-12-23 23:35