Adjaro

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2015 (21:47)

Data rejestracji 05.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	fbw ocena hejka powiedzcie co moge zmienic albo musze a moze jest ok... staz: jakies 5 lat z przerwami sprzet: domowy(laweczka, sztanga, gryf lamany, hantle, laweczka brzuch, modlitewnik oraz porecze do pompek cel:masa' wiek:28 waga: 68 aktualna budowa	4	2015-02-07 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	tydzien sw tydzien silowni szukalem szukalem ale nie znalazlem ... tak wiec jak w temacie poniewaz pracuje na zmiany planuje chodzic tydzien na sw prawie codziennie oraz zeby bylo ciekawie chcialbym zrobic mase, jestem ektomorfikiem z tego do wyczytalem to tranning fbw dla	7	2013-11-14 22:05
Odżywki i suplementy	male pytanie do znawcow tematu witam chce zaczac cykl kreatynowy, trenuje silke 2x w tygodniu i mt 3x, teraz pytanie jak bede wrzucal kreatyne po tren. silowym czyli kolo 17 godziny, a tren. mt koncze o 20 i dopiero wtedy bede jadl kreatyne czy to ma jakas roznice ? pozdro	4	2012-01-13 11:21
Trening dla początkujących	zmiana cwiczen w planie fbw witam trenuje mt 3 razy w tygodniu, a jednocześnie chciałbym przybrać na masie :) bo jeszcze parę kilo by się przydało, mam treningi fbw 2 razy w tygodniu a wyglądają tak: przysiady ze sztanga wiosłowanie sztanga klatka na skośniej ławeczce	6	2011-05-05 09:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	fbw ocena	2015-02-07 21:50
Po siłowni, o siłowni	fbw ocena	2015-02-07 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	tydzien sw tydzien silowni	2013-11-18 14:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	tydzien sw tydzien silowni	2013-11-15 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	tydzien sw tydzien silowni	2013-11-14 22:14
Odżywki i suplementy	male pytanie do znawcow tematu	2012-01-13 12:34
Trening dla początkujących	zmiana cwiczen w planie fbw	2011-06-02 21:49
Trening dla początkujących	zmiana cwiczen w planie fbw	2011-05-05 20:12
Trening dla początkujących	zmiana cwiczen w planie fbw	2011-05-05 16:06