AdiKSG

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

326

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania nauki humanistyczne, informatyka

Dieta masowa

Uprawiane sporty walka z polskim systemem opieki zdrowotnej

Ostatnia aktywność 15.04.2010 (11:40)

Data rejestracji 18.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	split do oceny - roczny staż witam. po 6 miesiącach (3 cykle) ćwiczenia systemem fbw chciałbym wrócić do splita. oto moja propozycja: poniedziałek - klata, triceps, łydki wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 + progresja ciężaru wyciskanie sztangielek na ławce	4	2010-03-09 22:21
Trening dla początkujących	plan na masę - proszę o ocenę zmiana planu po regeneracji. poniedziałek - plecy, biceps martwy ciąg 4 x 8 podciąganie sztangi w opasie 4 x 8 ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 4 x 8 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4 x 8 uginanie	5	2009-09-21 19:17
Trening dla początkujących	pomoc w określeniu CELU treningów <br><br>tak, może pytanie wydaje się dziwne, każdy poradnik jaki czytałem skupia się na treningu, dzięki któremu ma się osiągnąć konkretny cel - masa, redukcja siła. ja ćwiczę od pół roku, regularnie,	0	2009-07-09 11:19
Trening dla początkujących	plan na siłę - proszę o ocenę pytanie jest jedno - czy zmiany są konieczne, ponieważ jestem zadowolony z osiąganych efektów, ale zdaje sobie sprawę, że mogę być w błędzie. ćwiczenia zaczerpnięte z atlasu kulturystyka.pl poniedziałek	4	2009-07-09 00:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Trec - Isolite	2010-03-13 12:34
Trening dla początkujących	split do oceny - roczny staż	2010-03-12 20:52
Trening dla początkujących	split do oceny - roczny staż	2010-03-12 19:41
Trening dla początkujących	split do oceny - roczny staż	2010-03-10 16:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-15 17:17
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-25 14:59
Trening dla początkujących	plan na masę - proszę o ocenę	2009-09-23 12:41
Trening dla początkujących	plan na masę - proszę o ocenę	2009-09-21 21:10
Trec	Trec - Hard Mass	2009-07-31 13:34
Trening dla początkujących	plan na siłę - proszę o ocenę	2009-07-09 00:10