AdiKSG
Tak, może pytanie wydaje się dziwne, każdy poradnik jaki czytałem skupia się na treningu, dzięki któremu ma się osiągnąć konkretny cel - masa, redukcja siła. Ja ćwiczę od pół roku, regularnie, całkiem niedawno wkleiłem swój plan na forum - dowiedziałem się że jest ok 50% przeładowany - zmieniłem zgodnie ze wskazówkami treningu na siłę, choć przez te 6 miesięcy miałem przyrosty siły rzędu nawet 100% i urosłem po kilka centymetrów w obwodach, ale to chyba norma na początku. I przyszedł czas na refleksję - czy to jest odpowiedni kierunek? W ankiecie są dane, dokładam też zdjęcie brzucha oraz obecne wymiary. Pytanie jest takie - co mam robić?/ Najpierw wziać się za redukcję fatu na brzuchu, klatce i warstwie na ramionach? czy nie bawić się w redukcję przy takiej wadze i masować? a może zrobić tak, jak sam chciałem - trening siłowy na wolnych ciężarach i do tego HIITy. Nie chcę popełnić błędu, tak więc proszę o radę.
Biceps: 32cm
Triceps: 29cm
Klata: 98cm
Pas: 88cm,
Przedramię: 27cm
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 71
Wzrost: 176
Cel treningowy: ?
Staż treningowy na słowni: 6 mies.
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jest (1.7 białka, 1.1 tłuszczów, 2.6 węgli)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: trec cm3
Life is too short to be small.
Krzysztof Piekarz
