Adek26

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4293

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Wójciak

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Skierniewice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2023 (20:22)

Data rejestracji 15.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety.. witam. mam 16 lat, 181 cm i 70 kg wagi. szukam diety na mase. natknąłem się na artykuł w którym była podana dieta mniej więcej dla mnie (ektomorfik-70 kg).. nie znam się na tym więc prosze was o pomoc.. podam diete i mam pare pytan z nią	3	2009-01-06 16:19
Odżywki i suplementy	Co dalej...? czesc wszystkim...!! chciałem się zwrócic do was z takim pytaniem: 6 czerwca zacząłem małą puszke cell pump i własnie mi sie kończy. brałem sam cp rano i przed treningiem po ok. 10g. teraz się kończy i nie wiem co dalej. kupic drugą puche i jechać	5	2008-07-03 12:35
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu... tak jak w temacie, prosilbym jakas zaufana i doswiadczona osobe o ulozenie mi treningu na mase. trening 3 razy w tygodniu. mam 16 lat i bedzie to moj pierwszy powazny plan treningowy. płeć: mężczyzna wiek: 16	31	2008-06-06 12:02
Trening dla początkujących	Pytanie.. nie wiem do konca do ktorego działu dać ten temat wiec dam go tutaj ;p otóż moje pytanie dotyczy pasa kulturystycznego. od poniedziałku zaczynam plan treningowy na mase, a jak wiadomo bez martwego i wioslowania sie nie obejdzie. do tej pory nigdy	2	2008-06-08 11:00
Odżywki i suplementy	O jakich porach...? mam cell pump i monster mass... moje pytanie, jak rozlozyc dawkowanie w ciagu dnia? z gory dzieki za pomoc	7	2008-06-07 08:04
Trening dla początkujących	Trener. witam..! chciałbym zacząć swoją przygode z kulturystyką. szukam osoby która by mi w tym pomogła,z którą mógłbym porozmawiać,która pomogła by mi w ułożeniu diety,treningu,itp..szukam osoby doświadczonej, sprawdzonej i uczciwej... jeśli chciałbyś mi	5	2008-01-15 16:21
Po siłowni, o siłowni	Trener... witam..! chciałbym zacząć swoja przygode z kulturystyką... szukam osoby, która by mi w tym pomogła,z którą mógłbym porozmawiać,która pomogła by mi w ułożeniu diety,treningu,itp..szukam osoby doświadczonej, sprawdzonej i uczciwej... jeśli chciałbyś	1	2008-01-15 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety..	2009-01-06 16:37
Odżywki i suplementy	Co dalej...?	2008-07-03 12:42
Odżywki i suplementy	O jakich porach...?	2008-06-07 10:45
Odżywki i suplementy	O jakich porach...?	2008-06-07 10:24
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu...	2008-06-06 20:49
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu...	2008-06-06 20:41
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu...	2008-06-06 20:13
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu...	2008-06-06 20:03
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu...	2008-06-06 13:14
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu...	2008-06-06 13:08
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu...	2008-06-06 12:23
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu...	2008-06-06 12:19
Trening dla początkujących	Trener.	2008-01-15 16:33