Adaś_Adaś

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

393

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Opatowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Mińsk Mazowiecki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2022 (22:52)

Data rejestracji 29.08.2021 (19:45)

Wzrost: 178 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: 38 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 205 kg

Martwy ciąg: 280 kg

Wyciskanie na barki: 120 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 240 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan Treningowy pod TS proszę o ocenę planu, przemyślenia wskazówki itd główne boje wykonuje 5x5 2/3tyg l, 5x3 2/3 tyg, 6-8x2 2/3 tyg, co tydzień staram się robić progres +2,5/5kg. raz jest moc i ćwiczy się super lekko innym razem przemęczenie i brak progresu. po kontuzji	0	2022-04-25 13:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Martwym Ciągu Służb Mundurowych Wrocław panowie i panie macie może wyniki z zawodów 2021? pzdr	4	2022-04-22 11:41
Trening dla zaawansowanych	TS trening dla zaawansowanych panie i panowie kiedyś znalazłem trening dla zaawansowanych pod ts i gdzieś mi zginął. może ktoś podrzuci?	1	2022-03-28 14:19
Aktualności - Sporty Siłowe	KURS - Instruktor Trójboju Siłowego panowie i panie, szukam konkretnego kursu instruktora - stacjonarnego, najlepiej w warszawie i okolicach - niewykluczone inne miasta. ogólnie bawię się z ciężarami już dłuższy czas i szukam kogoś co przekaże dużo wiadomości pod tą dyscyplinę i w	1	2021-12-19 21:35
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy a aeroby witam, aktualnie mam dużo czasu na treningi, praktycznie siedem dni w tygodniu, o każdej porze dnia :-) zawsze dużo ruchu miałem w pracy i mało czasu na treningi, teraz jest odwrotnie, dlatego chciałbym wprowadzić trochę biegania do treningu. plan	4	2021-09-17 11:17
Trening dla zaawansowanych	Naderwanie klatki a trening **dane podstawowe*********************************** nick: adaś_adaś płeć:m wiek:34 wzrost:178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: paramtery obwodów*********************************** waga ciała:105 obwód	8	2021-09-27 21:51
Doping	HCG przy Enan	29	2021-09-27 21:36
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, zmiana klimatu, kontuzja za kontuzją, CO ZROBIĆ? **dane podstawowe*********************************** nick: adaś_adaś płeć:m wiek:34 wzrost:178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: paramtery obwodów*********************************** waga ciała:105 obwód	5	2021-09-13 10:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Martwym Ciągu Służb Mundurowych Wrocław	2022-04-23 11:49
Trening dla zaawansowanych	Naderwanie klatki a trening	2021-10-07 14:20
Trening dla zaawansowanych	Naderwanie klatki a trening	2021-10-07 14:16
Trening dla zaawansowanych	Naderwanie klatki a trening	2021-10-07 14:15
Trening dla zaawansowanych	Naderwanie klatki a trening	2021-09-30 13:29
Trening dla zaawansowanych	Naderwanie klatki a trening	2021-09-30 13:27
Doping	HCG przy Enan	2021-09-28 12:04
Doping	HCG przy Enan	2021-09-28 11:30
Doping	HCG przy Enan	2021-09-28 11:09
Doping	deca + enan 24 miesiące	2021-09-24 11:48
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, zmiana klimatu, kontuzja za kontuzją, CO ZROBIĆ?	2021-09-14 14:33
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, zmiana klimatu, kontuzja za kontuzją, CO ZROBIĆ?	2021-09-13 13:44