adamsowul

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2010 (13:00)

Data rejestracji 22.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE!!!!! POMÓŻCIE SPRAWCIE I OCENCIE!!! witam oto mój plan na masę nie wiem czy jest dobry dlatego wstawiam go na ta stronę licze na odpowiedz i poprawke. dieta jest białko i weglowodany wtorek klata: 4 serie 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6	5	2008-10-02 17:07
Trening dla początkujących	[b]Trening MASSA !!! Prosze o ocene lub poprawki:)[/b] witam najpierw podstawowe informacje mam 16 lat i waze 70 kg moj staż na siłowni to 6 miesiecy. przedstawiam teraz swój plan który napisalem własnoręcznie. mam nadzieje ze sie spodoba. wrazie błędów proszę o ewentualne poprawki. poniedziałek	6	2008-03-19 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-03-27 13:00
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-23 15:24
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE!!!!! POMÓŻCIE SPRAWCIE I OCENCIE!!!	2008-10-02 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!	2008-03-23 12:15