Adam__

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2016 (07:31)

Data rejestracji 15.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 16 lat, 73~ wagi, 180cm wzrostu 7:00 3x jajka mleko (lub zalać wodą) + płatki owsiane 200g - wszystko zmiksować i na teflon 10:35 i 13:30 bułka grahamka z kawałkami piersi kuraka, ryżu białego cebuli i papryki czerwonej + utarte	2	2010-01-10 19:41
Trening w domu	Trening domatora - plan witam. mam 16 lat, 75 kg wagi i 180cm wzrostu. nie jestem otyły, ni chudy, widać że coś tam jest. mam w domu sztangielki i sztangę z obciążeniem około 40kg~. jaki wybrać plan i w jakim celu ? pozdrawiam i z góry dzięki.	1	2010-01-05 23:00