_Tarzan_

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

160

przeczytanych postów

8192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2010 (14:56)

Data rejestracji 18.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Partia priorytetowa - w jaki dzien? czesc,chodzi mi o to,w ktorym dniu nalezy cwiczyc grupe,ktora jest dla mnie priorytetowa.zalozmy,ze trenuje 3 razy w tygodniu na mase(kazada partia raz na tydzien)w poniedzialki,srody i piatki.jesli moim priorytetem sa barki to czy powinienem je	2	2006-02-06 19:40
Piłka Nożna	Sędzia I ligi zatrzymany !!! panowie,wczoraj zatrzymali jakiegos sedziego i to z ekstraklasy.bedzie afera,jak obstawiacie,ktore druzyny maja z tym cos wspolnego?	78	2005-05-22 14:57
Po siłowni, o siłowni	Ławka masiv siema, zastanawiam się nad zakupem ławki masiv, tyle, ze nie wiem, ktora wersje wybrac, szersza, czy wezsza, macie jakies sugestie ?	12	2006-10-20 00:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna Multipower - dziwny zapach witam,mam pewne watpliwosci co do zakupionego produktu.zawsze uzywalem kreatyny olimpu,a teraz pierwszy raz kupilem multipowera i sa roznice.u olimpu w ogole nie bylo zadnego zapachu,a tu jest i to taki dosc dziwny.niby data waznosci nie zostala	3	2006-01-30 13:06
Zdrowie i Uroda	Perfumy a dezodorant siemanko,mam zamiar zainwestować w jakieś fajne perfumy,ale dręczy mnie jedna sprawa.czy do perfum w stylu,np aqua di gio,czy kenzo pour homme można też dokupić dezodoranty o tym samym zapachu? bo jesli nie to chyba nie bedzie za dobrze jesli bede	6	2006-01-04 18:55
Zdrowie i Uroda	Golarka elektryczna - jaka? siema, wiem,ze ten temat byl juz tu kilka razy walkowany,ale poruszam go jeszcze raz,moze ktos ma jakies nowe doswiadczenia chce kupic elektryczna golarke,taka z wyzszej polki i waham sie miedzy	1	2005-09-07 14:58
Trening dla zaawansowanych	Czy rozwinięte kaptury zwężają?? siemanko,mam pytanie.spotkalem sie z opinia,iz osoby waskie w barkach (genetycznie) nie powinny za czesto cwiczyc kapturów,poniewaz gdy sa one zbyt rozwiniete,wowczas sylwetka optycznie jeszcze bardziej sie zwęża.polegac to ma na tym,ze dobrze	12	2005-08-24 23:30
Trening w domu	HST- plan Tarzana do oceny siemanko,mam zamiar niedługo zacząć pierwszy cykl hst ocencie planik,który sobie ułożyłem, priorytetem jest klatka,zas jesli chodzi o najszersze grzbietu to niestety odpadaja takie cwiczenia jak podciaganie na drazku i sciaganie wyciagu,gdyz	4	2005-08-20 15:14
Scena MMA i K-1	Wyniki siłowe zawodników MMA siemka,mam takie pytanko z ciekawości,może już padlo kiedys,czy wie ktos jakie maja wyniki silowe zawodnicy mma? bo nie ulega watpliwosci,ze cwicza na silowni,wiec chcialbym sie dowiedziec o jakich wartosciach mozna tu mowic.na przyklad ile wyciska	10	2005-05-17 13:31
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie-progresja-ile dokładać?? siemka, chciałem się zapytać o ile kg najlepiej zwiększać ciężar w kolejnych seriach wyciskania na klatę ? minimalny ciężar jaki mam do dyspozycji to 2,5 kg,czyli najmniej mogę zwiększyć o 5 kg , ale zauważyłem,że sporo osób dokłada 10 kg lub nawet	7	2005-02-10 13:42
Trening dla zaawansowanych	Przysiady na suwnicy skośnej (hack maszynie) siemka, mam pytanie - czy przysiady na suwnicy skośnej( hack maszynie) mogą chociaż w pewnym stopniu zastąpić zwykłe przysiady ze sztangą? chodzi mi o to, czy przy obu ćwiczeniach pracują te same grupy mięśni? mam nieco krzywy kręgosłup (tzw.	4	2005-01-18 14:31
Odżywki i suplementy	Białko czy gainer? cześć, ćwiczę od 3 miesięcy i niedługo zaczynam pierwszy cykl masowy w moim życiu.ważę ok. 77 kilo przy 185centymetrach wzrostu i mam szybką przemianę materii,dlatego boję się,że moja dieta przy treningu na masę będzie wymagała jakichś supli,ale	4	2004-12-08 01:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-20 14:56
Scena MMA i K-1	DYSKUSJA PRZED GALĄ UFC 94	2009-02-01 00:30
Scena MMA i K-1	DYSKUSJA PRZED GALĄ UFC 94	2009-01-31 23:23
Scena MMA i K-1	Mirko z powrotem w domu (kilka wypowiedzi)	2007-04-29 12:08
Trening dla zaawansowanych	Jaki ciężar powinieneś wyciskać? (MC, PRZYSIAD, power clean itp.)	2006-10-30 17:57
Po siłowni, o siłowni	Smierc Potworowi	2006-10-28 12:55
Po siłowni, o siłowni	Wzrost, a siła?	2006-10-27 18:46
Po siłowni, o siłowni	Smierc Potworowi	2006-10-26 15:57
Po siłowni, o siłowni	Smierc Potworowi	2006-10-26 15:49
Po siłowni, o siłowni	Smierc Potworowi	2006-10-26 15:36
Po siłowni, o siłowni	chlanie a silkowanie;)	2006-10-23 12:51
Po siłowni, o siłowni	Ławka masiv	2006-10-22 15:03
Po siłowni, o siłowni	Ławka masiv	2006-10-22 13:30
Po siłowni, o siłowni	Ławka masiv	2006-10-20 18:45
Po siłowni, o siłowni	Ławka masiv	2006-10-20 11:22
Piłka Nożna	Polskie drużyny w europejskich pucharach	2006-10-04 11:34
Piłka Nożna	Polska vs. Serbia i Czarnogóra . . .	2006-09-06 11:40
Piłka Nożna	czy trener leo b. powinien podać się do dymisji	2006-09-05 13:01
Piłka Nożna	Polska vs. Serbia i Czarnogóra . . .	2006-09-04 23:49
Piłka Nożna	czy trener leo b. powinien podać się do dymisji	2006-09-04 15:34
Piłka Nożna	czy trener leo b. powinien podać się do dymisji	2006-09-04 14:20
Piłka Nożna	czy trener leo b. powinien podać się do dymisji	2006-09-04 14:03
Piłka Nożna	Polska - Finlandia - pierwszy mecz eliminacji do ME	2006-09-02 19:59
Piłka Nożna	Polska - Finlandia - pierwszy mecz eliminacji do ME	2006-09-02 19:45
Piłka Nożna	MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006	2006-07-06 00:41
Piłka Nożna	Środa: Polska - Niemcy	2006-06-15 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2006-04-03 14:10
Trening dla zaawansowanych	MARTWY CIĄG ZE SZTANGĄ - BŁĘDY I UWAGI	2006-02-14 13:36
Piłka Nożna	Grzegorz Rasiak	2006-02-01 00:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna Multipower - dziwny zapach	2006-01-30 18:46