_Kacper_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2020 (18:47)

Data rejestracji 20.06.2019 (18:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Proszę o ocenę planu treningowego witam, od jutra zaczynam trening metodą fbw. celem jest zbudowanie masy mięśniowej. ułożyłem taki zestaw (jeden na trzy dni treningu w tygodniu) i jestem ciekaw waszej opinii ;-) nogi: przysiady ze sztangą z przodu 3s plecy: martwy ciąg	8	2020-03-17 17:44
Plany treningowe	Witam, proszę o ocenę planu treningowego :) płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 64 kg wzrost: 178 cm cel: masa mięśniowa plan treningowy: poniedziałek klatka piersiowa (5 serii) pompki zwykłe (8-12) rozpiętki hantlami (8-12) wyciskanie hantlami/sztangą (8-12) łydki (3	2	2019-06-20 20:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	Proszę o ocenę planu treningowego	2020-03-18 20:40
Plany treningowe	Proszę o ocenę planu treningowego	2020-03-18 19:05
Plany treningowe	Proszę o ocenę planu treningowego	2020-03-18 19:04
Plany treningowe	Proszę o ocenę planu treningowego	2020-03-18 09:50
Plany treningowe	Witam, proszę o ocenę planu treningowego :)	2019-06-21 18:11