_Fifson

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia AWF

Województwo b.d.

Miasto Białystok/Biała podlaska

O mnie Siemano ! Stworzyłem ten profil aby dzielić się z wami moimi postępami, wymieniać się wiedzą oraz dowiedzieć się tego czego jeszcze nie wiem. ;)

Zainteresowania Sport,media

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2021 (11:51)

Data rejestracji 10.07.2019 (14:41)

Wzrost: 180 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Plan Treningowy do analizy siemanko, siedziałem właśnie w domu i coś mnie wzięło na rozpisanie planu treningowego.między 2 a 3 dniem myślałem o przerwie, lub lekkim cardio a po 4 dniu treningowym jakieś aeroby. co zmienilibyście, czego nie dawalibyście ? każda opinia jest dla	1	2019-08-24 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena, analiza formy - 21 lat siemano ! trenuję już jakoś +/- 1.5 rok z przerwami. chiciałbym dowiedzieć się od was co sądzicie o mojej sylwetce, co będzie dla mnie lepsze czy trening fbw czy może trening dzielony, czy powinienem redukować czy wbijać się na masę czy któraś	6	2019-07-10 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening domowy dla początkującego - wielka prośba o ocenę i rady :)	2019-08-13 18:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2019-08-13 18:23
Trening dla początkujących	dobra droga(?)	2019-07-16 12:13
Trening dla początkujących	podciąganie podchwytem	2019-07-15 00:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ktoś doradzi? :)	2019-07-15 00:22
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2019-07-15 00:00
Trening dla początkujących	Drążek	2019-07-12 17:10
Trening dla początkujących	Cardio	2019-07-12 09:46
Trening dla początkujących	Drążek	2019-07-12 09:41
Trening dla początkujących	Plan terningowy redukcja	2019-07-11 17:11
Trening dla początkujących	Powrót do treningów	2019-07-11 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena, analiza formy - 21 lat	2019-07-10 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena, analiza formy - 21 lat	2019-07-10 20:03