JeLeN

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

410

przeczytanych postów

6025

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2012 (00:47)

Data rejestracji 26.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam Tanio nokie 6310i telefon jak w opisie. model znany wszystkim marzenie wielu niestety ma jedna wade.. traci zasieg nie chcem sie	3	2005-10-30 02:54
Targowisko	Sprzedam Siemensa SL55 stan idealny. uzywany jako zastepczy. stan techniczny ideal. lodowarka. parametry zainteresowani pewnie znaja wiec nie bede rozpisywal. cena 300 + przesylka. odbior osobisty w slupsku lub okolicach najbardziej wskazany. zdjecia na maila.	12	2005-09-10 22:35
Trening dla zaawansowanych	MASAZ POTRENIGOWY witam mam jedno szybkie pytanko, jaki wplyw ma dla naszego organizmu masaz (na maszynie z takimi pasami do masazu) od razu po skonczonym treningu? powiedzmy tak ok 3-4 min masowanie klatki, potem plecy i ramiona... na pewno miesnie bede	4	2005-09-09 11:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna ACTIVITA 500g ?? czy dobra jest ?? prosze o krotka ocene ludzi którzy brali lub znali ludzi którzy brali	33	2005-03-15 21:49
Targowisko	Sprzedam motor mz etz 250 (SŁUPSK-POMORSKIE) jak w tytule. motor w stanie db+. rocznik 1987. nowe linki, płyny, kopniak, regulacje. zadbana. posiada czarny lakier. opłącone ubezpieczenie do końca sierpnia 2006r. serdecznie polecam. cena 1300 oczywiscie do negocjacji. wiecej info 511934612	3	2005-08-21 21:30
Trening dla zaawansowanych	poprawa wyciskanie (w/g Michail-a) bez zaniedbywania pozastałych grup mięśniowych witam, moim celem jest poprawa wyniku w wyciskaniu płasko. chcem jechac trenigiem michaila (rozpiska procentowa) i przy okazji nie zaniedbywać innych grup mięśniowych. klatka ćwiczona co 4-5 dni. dorwałem taką rozpiskę planu treningowego (po 12	11	2005-06-02 13:12
Odżywki i suplementy	Problem malutki siema właśnie skonczyłem makrocykl hst i nie wiem co dalej zrobic. problem mam z kreatyna ktorej mi zostało jeszcze ok 80-90g. teraz mam zamiar zrobic lekka kilkudniowa (bo mi siłke na 5 dni zamykaja) przerwe a potem pojechać jakimś konkretnym	6	2005-05-24 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dawkowanie Oliwy z oliwek witam zakupiłęm dzisiaj oliwe z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno firmy monini 0,5 l aby wzbogacić moja diete z tłuczsze nasycone itp. ile dziennie jej spożywać ? i czy możecie przeliczyć te ilośc na łyżki stołowe lub do herbaty	14	2005-04-17 22:13
Trening w domu	Jelen's Blog HST ... witam ! w tym tamacie mam zamiar pisac na bierząco moje postepy w kulturystyce. ale może najpierw krótko o sobie :) * mam na imię adrian. * wiek-17 lat * mieszkam w słupsku * staż - ok 1,5 roku (ćwiczyłem na początku treningiem	46	2005-02-24 14:01
Odżywki i suplementy	JAK TO ROBICIE ? jak np. przyjmujecie carbo lub inne suple po treningu. tzn. chodzi mi o to czy na siłownie bierzecie całę opakowania (np. kreatyna 0,5 kg, carbo opak. 3kg i np dekstroza 0,5kg) czy w domu dzielicie sobie dawki i pakuje w małe pojemniki a na siłce	12	2005-03-21 16:35
Trening w domu	HST koniecznie 3x/ na tydzień ? witam myślałem ostatnio nad treningami na zasadzie hst zawsze w co 2 dzień (mam taka siłownie gdzie zawsze jest otwarta). wtedy by wychodziło jeden tydzień normalnie w/g zasad 3x w tygodniu a z kolei w nastepnym 4x, nastepny 3x, nastepny 4x,	5	2005-03-20 22:56
Odżywki i suplementy	Problem z dawkowaniem "dodatków" witam, mam następujące dodatki do mojego treningu (hst): ze sklepu sfd firmy activita: kreatyna 500g dextroza 500g carbo 1000g i do tego: filomag b6 oraz zincas forte tran ;) nie zamierza się pytać jakie bede miał wyniki po tych	23	2005-03-17 22:35
Odżywki i suplementy	hitec ? co powiecie o kreatynie tej firmy ?	15	2005-03-18 17:10
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie	2	2005-03-17 13:15
Targowisko	ramy do kompa 32 MB jak w temacie. 10 zł	0	2005-03-16 20:23
Targowisko	Sprzedam obciążenie 2x5 kg <br><br> jak w tytule idealne na sztange. 4 zł za kg. zmieniony przez - __jelen__ w dniu 2005-03-16 17:42:13	0	2005-03-16 17:39
Odżywki i suplementy	Bialko z allegro - ocencie http://allegro.pl/show_item.php?item=44940190 ... prosze o komentarz ... 70 gr białka ? sklad produktu na 100gram : bialko 70gram węglowodany 19,8gram tluszcz 0,7gram wapn 580mg sód 929mg fosfor 398mg witamina e 14mg witamina c 47mg oraz	5	2005-03-15 19:19
Trening dla zaawansowanych	Codzienne pompki ?? opłaca się ?? przetrenowanie ?? siemka pytanie jak w tytule... od kilku dni robie codziennie pomki wieczorem. taki mini trening wieczorny aby lepiej spać. tj. robie 5x 20 pompek normalnych w odtepach poniżej jednej minuty. powoli zacne zwiekszac ilość pompek, serii i w końcu	12	2005-03-01 22:34
Sztuki Walki	Mam 17 lat i zaczynać trenowac BOKS siema mam 17 lat. od kilku mięsięcy trenuje kb oraz od jakiegos roku chodze na silownie. dzisiaj byłem zobaczyć sekcje słupskiego klubu bokserskiego. i jestem pod wielkim wrażeniem. atmosfera jaka tam panowała była ekstra (ring na środku pełno	10	2004-11-25 21:25
Trening w domu	Prosze o pomoc! Można połączyć HST z treningiem na siłe w wyciskaniu? witam !!! mam mały problem. wiele czytałem na forum o hst. ułozyłem dla siebie trening. czytałem też o treningu dla wyciskaczy. mam słabe wyniki w wyciskaniu (ok 70kg) i bardzo chciałbym je poprawic. i teraz moje pytanie czy mozliwe jest jakies	8	2004-11-17 22:38
Odżywki i suplementy	Co na mase dla 17 latka z rocznym stazem ? witam !!! mam mały problem. ćwicze na siłowni ok 1 roku. widac postepy ale jakoś ostatnio jakby mniejsze. długo zastanawiałem sie nad suplementami az w koncu zdecydowałem sie na nie (kumple polecają koksy ale jakos mnie to nie przekonuje). mam 17	12	2004-11-20 23:04
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ułożeniu treningu witam mam mały problem, szukam dla siebie odpowiedniego planu treningowego. ćwicze na siłowni od ok. 6 miesięcy. trenuje kickboxing. celem moich ćwiczeń na siłowni jest zwiększenie siły i troche masy :) moje dane wiek-17 lat staż-od 7 miechów	15	2004-11-13 22:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Mam 13 lat chcę byc piłkarzem.	2009-12-26 16:15
Targowisko	nokia 6310i	2006-08-16 02:40
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2006-04-05 11:04
Targowisko	Czasopisma do sprzedania	2006-04-03 23:04
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-11-21 12:41
Po siłowni, o siłowni	z innej beczki... Gdzie i jakie konto bankowe??	2005-11-17 12:17
Doping	tomaczeq_R pozdrawia nas widać	2005-11-16 16:26
Doping	tomaczeq_R pozdrawia nas widać	2005-11-15 21:35
Doping	tomaczeq_R pozdrawia nas widać	2005-11-15 21:16
Administracja i Moderatorzy	Bold dla miczelx'a w dopingu.	2005-11-15 13:24
Administracja i Moderatorzy	Lazar	2005-11-14 21:52
Trening dla zaawansowanych	zbyt słaby uścisk !!!!!!!!!!!!!! :[	2005-11-09 23:02
Doping	"Meta i Oma" taki wierszyk :)	2005-11-08 19:32
Trening dla zaawansowanych	trening po przerwie :(	2005-11-08 17:22
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-11-07 11:50
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-11-06 21:50
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-11-06 01:05
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-11-01 18:53
Targowisko	Sprzedam Tanio nokie 6310i	2005-10-30 23:30
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-10-30 22:54
Targowisko	NOKIE 6310i i 6100	2005-10-30 02:57
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-10-30 02:40
Targowisko	NOKIE 6310i i 6100	2005-10-30 02:38
Targowisko	NOKIE 6310i i 6100	2005-10-29 16:01
Targowisko	NOKIE 6310i i 6100	2005-10-29 13:37
Targowisko	ostrowia 15 kg za 350zl zainteresowani ze slaska	2005-10-27 13:54
Targowisko	ostrowia 15 kg za 350zl zainteresowani ze slaska	2005-10-27 13:31
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-10-27 13:23
Galeria Zdjęć	15 lat po 6 miesiącach	2005-10-25 17:21
Targowisko	NOKIE 6310i i 6100	2005-10-25 15:45