Ruda_29

Specjalista

Napisanych postów: 26831 Przeczytanych: 283202 Szacuny: 73

Imię: Ruda Nazwisko: Ruda Zawód/Studia: b.d. Wiek: 19 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2021-11-18 15:20:01 Data rejestracji: 2011-06-24 00:00:00 Województwo: Mazowieckie Miasto: b.d.

O mnie: Instruktor fitness, kulturystyki, tańca Trener personalny Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód pod biustem: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 13:03:57
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 13:00:25
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 12:56:54
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 12:55:58
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 12:54:25
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 12:30:20
Porawki / Problemy / Zgłoszenia	Archiwum LS	2013-03-01 12:06:43
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 11:51:45
TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia	Ladies SFD	2013-03-01 11:32:51
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 10:04:15
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 09:59:21
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 09:54:02
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 09:49:58
Zjazd vol. 3 ( teraz konkrety)	Archiwum LS	2013-03-01 09:48:05
TBC- jaka czestotliwosc dla zauwazalnych efektów?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-01 09:06:59
Brak spadku wagi i cm po areobach	Ladies SFD	2013-03-01 09:01:49
TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia	Ladies SFD	2013-03-01 08:51:32
TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia	Ladies SFD	2013-03-01 08:22:54
Porawki / Problemy / Zgłoszenia	Archiwum LS	2013-03-01 08:20:39
[Elite Ladies] Kendra 2013	Ladies SFD	2013-02-28 22:59:22
Porawki / Problemy / Zgłoszenia	Archiwum LS	2013-02-28 22:50:48
Staniki na stos! Ale tylko te źle dobrane ;-)	Ladies SFD	2013-02-28 14:36:04
Staniki na stos! Ale tylko te źle dobrane ;-)	Ladies SFD	2013-02-28 13:31:15
Staniki na stos! Ale tylko te źle dobrane ;-)	Ladies SFD	2013-02-28 13:23:40
TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia	Ladies SFD	2013-02-28 12:36:03
TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia	Ladies SFD	2013-02-28 10:18:05
TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia	Ladies SFD	2013-02-28 10:17:14
MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93	Ladies SFD	2013-02-28 09:49:12
Porawki / Problemy / Zgłoszenia	Archiwum LS	2013-02-28 09:37:36
Porawki / Problemy / Zgłoszenia	Archiwum LS	2013-02-28 09:33:32

Ruda_29

Specjalista

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!