Rbk___

Początkujący

Napisanych postów: 1169 Przeczytanych: 6480 Szacuny: 20

Imię: Rafał Nazwisko: Dembowski Zawód/Studia: Logistyka Wiek: 36 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2022-06-22 20:05:17 Data rejestracji: 2005-03-25 00:00:00 Województwo: Kujawsko-Pomorskie Miasto: Wąbrzeźno

O mnie: Nie chce mi się tyle pisać. Zajmuję się: 90/60/90 ewentualnie 87/60/90 Zainteresowania: b.d. Dieta: Marchewki, pomidorki... Uprawiane sporty: Pływanie, Piłka Nożna, Ciężary Staż treningowy: Początki 2002 / z przerwami.

Wzrost: 182 cm Waga: 112 kg Współczynnik BF: 24% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: 109 cm Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: 115 kg Martwy ciąg: 170 kg Wyciskanie na barki: 80 kg Podciągnięcia: b.d. Przysiad: 120 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Triceps - strach, czy może normalność?	Trening dla zaawansowanych	2007-06-20 15:14:49
Wakacje... dużo wolnego czasu- trening 2 razy dziennie?	Trening dla zaawansowanych	2007-06-19 20:09:56
poprosze o pomoc w ulozeniu lanu na mase	Trening dla zaawansowanych	2007-06-19 16:37:04
JAKIE SĄ INNE SPORTY W KTÓRYCH MOZNA ROZBUDOWAĆ SYLWETKĘ.	Trening dla zaawansowanych	2007-06-19 16:31:51
Czy skakanka pomaga w piłce nożnej	Trening dla zaawansowanych	2007-06-16 15:33:09
Czy skakanka pomaga w piłce nożnej	Trening dla zaawansowanych	2007-06-15 21:17:41
PLAN TRENINGU - DO OCENY	Trening dla zaawansowanych	2007-06-14 14:04:26
PLAN TRENINGU - DO OCENY	Trening dla zaawansowanych	2007-06-14 11:38:13
ProSba O Ułożenie Planu Treningowego	Trening dla zaawansowanych	2007-06-14 11:29:12
PLAN TRENINGU - DO OCENY	Trening dla zaawansowanych	2007-06-14 01:03:26
PLAN TRENINGU - DO OCENY	Trening dla zaawansowanych	2007-06-14 00:48:21
DUUUŻY PROBLEM	Trening dla zaawansowanych	2007-06-14 00:33:58
PLAN NA MASE DO OCENY !!	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 20:55:32
ProSba O Ułożenie Planu Treningowego	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 20:46:59
Trening na silowy na kalte przy redukcji??	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 19:49:33
zmiany w planie	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 19:48:05
Siłownia z rana - jakie podjąć zasady treningu?	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 17:33:33
długie łydki	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 15:47:27
czy to odpowiedni trening?	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 15:44:41
zmiany w planie	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 15:40:11
miesien piwny	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 15:27:52
Trening na silowy na kalte przy redukcji??	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 15:18:29
Trening na skok w dal z miejsca	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 12:40:52
Trening dla 15-latka	Trening dla zaawansowanych	2007-06-13 12:29:38
DUUUŻY PROBLEM	Trening dla zaawansowanych	2007-06-12 23:41:16
Oceni Ktoś?	Trening dla zaawansowanych	2007-06-12 23:36:27
3dni czy 4?	Trening dla zaawansowanych	2007-06-12 23:16:50
Trening dla 15-latka	Trening dla zaawansowanych	2007-06-12 22:44:51
6M-cy stażu i NIC (dieta, trening,suple)	Trening dla zaawansowanych	2007-06-12 22:29:36
Ćwiczenia na wyciągu	Trening dla zaawansowanych	2007-06-12 17:30:39

Rbk___

Początkujący

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy