Radziuuuuu

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

438

przeczytanych postów

5841

napisanych postów

Imię Radziej

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta raz taka, raz inna

Uprawiane sporty aktualnie silownia, plywanie, boks

Ostatnia aktywność 23.10.2008 (22:24)

Data rejestracji 24.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	co na spalenie tluszczu? clen, ECA?	13	2006-03-22 16:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna z allegro ? 100g za 7zl? %-) http://www.allegro.pl/item92285082_.html wie ktos cos na jej temat? :d	17	2006-03-22 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby>Filet z pangi - sklad BTW, zna ktos? j/w	6	2006-03-21 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna do oceny 28x90 =2520kcal bialko: 193g (193 : 5 = 38,6g), (772kcal) weglowodany:254g (254 : 5 = 50,8g), (1016kcal) tluszcz: 81g (81 : 5 = 16,2g) (732kcal) --------------- 1016 + 772=1788 2520 : 1788=732 --------------- 5 posilkow dziennie, srednio	3	2006-03-19 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pare kwestii co do Ultimate Diet 2.0 witam.. wlasnie skonczylem czytac ud 2.0... i mam pare pytan do osob ktore ja stosowaly, mam nadzieje ze w ogole sa tu takie :) wiec: lyle kilkukrotnie powtarza ze to nadaje sie tylko dla osob z bf 12-15% (dot. mezczyzn) ktore chca zejsc jeszcze	2	2006-02-26 14:00
Targowisko	Kupie ciezary (talerze) najlepiej Olsztyn i najlepiej 2x20kg lub 2x25kg gdzie mozna kupic najtaniej obciazenie na sztange (zwykla taka, nie olimpijska )? konkretniej chodzi mi o dwa talerze 20, lub 25kg oryginalne jakies.. nie toczone bo te mnie wkur.wiaja zawsze nie ma	23	2005-12-24 17:50
Po siłowni, o siłowni	Gdzie mozna kupic najtaniej obciazenie? gdzie mozna kupic najtaniej obciazenie na sztange (zwykla taka, nie olimpijska )? konkretniej chodzi mi o dwa talerze 20, lub 25kg oryginalne jakies.. nie toczone bo te mnie wkur.wiaja zawsze nie ma	14	2005-12-24 17:48
Trening dla zaawansowanych	yy czy taki trening dobry na poprawe wyciskania? no wiec chcialem sieu zapytac bo w zasadzie od dawna taki trening klatki stosuje a nie pomyslalem ze mozna lepiej, bo na pewno mozna :d a robie tak ze 2 cwiczenia czyli sztanga tradycyjnie na plasko (lub skos, zalezy od treningu bo trenuje klate 2	3	2005-11-21 21:22
Doping	Da rade zrobic sile na winstrolu?	8	2005-11-13 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie diety a dziewczyna :D czesak, jak myslicie da rade utrzymac diete skladajaca sie z 6sciu posilkow w dni kiedy jade do dziewczyny i spedzam z nia np pol dnia? :] (ze 3 posilki w tym czasie wypadaja) tym bardziej ze jest to dieta redukcyjna wiec nie moge jesc byle czego..	50	2005-10-24 23:37
Doping	Dieta do winsa i clena i inne takie. Pomocyyy	8	2005-10-27 08:53
Doping	Jak ulozyc diete do winstrolu i clena? (sucha masa i rzezba)	31	2005-08-20 14:51
Trening dla zaawansowanych	bikol mi nie rosnie :), co poczac? co wiecej w wakacje spadl mi z centa, jednak wrocilem juz do formy w 100% a nawet w 105% :p bo klate np mam wieksza niz byla, motyle tez a bic jaki byl mniejszy taki jest.. ;/ dodam ze metanabol aktualnie jem, dieta masowa, bica robie tak: raz w	52	2005-10-02 13:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Gdzie w OLSZTYNIE mozna trenowac cos z tych dyscyplin? jak w temacie.. tzn. czy jest jakis klub w olsztynie w ktorym mozna trenowac trojboj, dwuboj albo chociaz wyciskanie? tzn mi generalnie chodzi o dobrego trenera ktory pomoglby mi dojsc do przyzwoitych wynikow..	0	2005-10-12 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Nocki w pracy - co jeść aby nie spaść?? czesak, w weekend mam dwie nocki pod rzad po 12 godzin (trzeba jakos zarobic na suple ) i wlasnie nie wiem co wziac do jedzenia.. bo niestety zbyt wielu mozliwosci typu przyrzadzic cos na miejscu to nie	9	2005-09-16 00:04
Odżywki i suplementy	Co zrobic i co wziac w takiej sytuacji?? :/ witam, sprawa wyglada tak ze cwiczylem na mase troche czasu i mialem po wakacjach zamiar wprowadzic diete i trening na rzezbe do tego odpowiednie suple to wszystko juz mam ulozone tyle ze jak sie okazalo w wakacje nie dalem rady utrzymac	6	2005-08-28 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sucha mase i rzezbe (+win i clen) do oceny czesc, chodzi o to zeby mi ktos ocenil jadlospis ktory ulozylem do tego co rozpisal mi e-lite w temacie http://www.sfd.pl/temat218407/ tam sa wszystkie szczegoly lacznie z jadlospisem ktory jest na 3ciej stronie, sorry ze zakladam nowy temat ale	2	2005-08-22 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Skosne miesnie brzucha (zgubienie tluszczu na biodrach) jakie cwiczenia? dla facetow czesak;] od paru miechow cwicze na silowni od jakiegos czasu tez dolaczylem cwiczenia na brzuch i w wygladzie samego brzucha widze poprawe, troche spadlo tluszczu, troche miesnie sie rozwinely ale na biodrach caly czas mam za duzo tluszczu i przez	2	2005-08-20 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden maly problem przy ukladaniu diety czesak, wlasnie staram sie ulozyc sobie menu do diety ktora sklada sie z 6 posilkow dziennie, kazdy po 35g bialka. i zalozmy ze jako jeden z tych posilkow wymyslielm sobie piers z kurczaka z bialym ryzem i jak dotad nie mialem diety wiec jadlem	2	2005-08-21 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyc diete na sucha mase i sile? + winstrol i clen patrzylem w wyszukiwarce, przeczytalem troche tematow i dochodze do wniosku ze wszedzie opisane sa diety na mase albo redukcyjne a ja nie chce przytyc tkanka tluszczowa wraz z miesniowa bo i tak mam troche za duzo tluszczu, i nie chce tez tym	2	2005-08-20 14:37
Doping	Taki koks i do niego takie suple - moze byc na krotki cykl?	10	2005-07-24 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2008-01-01 16:06
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2007-12-31 10:48
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2007-12-30 20:48
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2007-12-30 18:13
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2007-12-29 16:28
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Spis siłowni - praca zespołowa ;)	2007-11-25 18:14
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-11-25 18:10
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	osiagniecia naszego rejonu	2007-11-12 18:08
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	osiagniecia naszego rejonu	2007-11-12 12:59
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Spis siłowni - praca zespołowa ;)	2007-11-10 20:00
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Spis siłowni - praca zespołowa ;)	2007-11-08 17:22
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	gdzie tatuaż w olsztynie ???	2007-11-08 01:36
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Mozna usunac	2007-11-07 12:58
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	dietetyk	2007-11-07 12:50
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Spis siłowni - praca zespołowa ;)	2007-11-07 12:48
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	instruktor kulturystyki	2007-11-07 12:45
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-09-27 23:34
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-09-27 17:07
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 12:06
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 11:55
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 11:44
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 11:37
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 10:29
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 09:48
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK WYNIKI!!	2007-08-17 09:37
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Fitnes Club Kinetic	2007-07-22 11:45
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Fitnes Club Kinetic	2007-07-22 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase: MIT & KIT	2007-07-09 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase: MIT & KIT	2007-07-06 11:48
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Fitnes Club Kinetic	2007-07-03 11:39