Pawelw86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2502

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko Wydrych

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Elk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 01.02.2026 (09:52)

Data rejestracji 11.11.2014 (16:55)

Wzrost: 180 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs FBW - ocena witam chcialbym prosic zbyscie spojrzeli czy moj plan na makrocykl ma sens. po kilku latach chcialbym wrocic do treningow, pare kilo przybylo :) wczesniej trenowalem kilka lat. wiek 45 w listopadzie wzrost 180 waga 91 bf 24% diete mam	12	2024-08-24 06:48
Zdrowie i Uroda	Achilles witam 3 dni temu zerwalem sciegno achillesa i w przyszlym tygodniu bede mial operacje :( od lekaza dowiedzialem sie ze narazie bede 6 tygodni na zwolnieniu po operacyjnym , a pozniej sie zobaczy :) najprawdopodobniej rehabilitacja i tutaj mnie	25	2017-06-15 15:54
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny witam wiem ze podobnych tematow sa tu setki , ale postanowilem tez pokazac swoj plan do oceny :) plan jest 3-dniowy , ze wzgledu na prace nie dam rady cwiczyc 4 razy w tygodniu przed treningiem trucht na biezni w tepie 8km/h - 10 min po	20	2015-10-04 10:14
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny split 3 dniowy przed kazdym treningiem aeroby - trucht w tepie 8km/h - 10 min czas 04.05.2015 - 14.06.2015 sroda plecy + biceps , piatek klatka piersiowa + triceps + brzuch , niedziela nogi + barki plecy martwy ciag 15 rozgrzewka , 12 , 10	3	2015-05-02 17:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs FBW - ocena	2024-09-04 16:51
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs FBW - ocena	2024-08-24 16:09
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs FBW - ocena	2024-08-24 10:57
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-26 15:25
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-24 11:56
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-23 15:45
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-23 12:28
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-19 06:45
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-18 12:20
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-18 10:30
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-18 06:20
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-17 05:15
Zdrowie i Uroda	Achilles	2017-06-16 09:45
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-29 09:30
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-08 11:00
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-07 11:24
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-12-09 16:27
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-12-09 15:59
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-12-06 21:26
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-12-06 20:31
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-11-19 08:23
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-02-11 21:12
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-02-11 20:55
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2016-02-11 20:24
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2015-10-04 18:19
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2015-10-04 14:45
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2015-10-04 12:04
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2015-10-04 11:46
Po siłowni, o siłowni	ławka płaska!!	2015-05-17 17:53
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2015-05-02 18:19