Massive89

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

375

przeczytanych postów

2876

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko Pańkowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bielsk Podlaski

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 02.07.2024 (13:12)

Data rejestracji 08.10.2013 (11:06)

Wzrost: 163 cm

Waga: 59 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
FITMAX	LIVING LARGE: JAY CUTLER'S 8-WEEK MASS-BUILDING TRAINER witam panowie co sądzicie o takim planie;) jestem w trakcie 2 tyogdnia już. oto link do stronki: http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer-day-1.html	36	2013-11-13 11:58
FITMAX	Redukcja witam mam do was pytanko obecnie jechałęm jakis czas ciągle na budowe masy mieśniowej. chciałbym za jakiś czas zacząc juz redukcje. co do diety to wszystko wiem natomiast mam pytanko czy warto zarzucic hmb?	1	2013-12-21 12:20
Odżywki i suplementy	Pomoc z białkiem witam chciałym spytac was o zdanie jakie białeczko możecie polecic. biorę białko zawsze po trening i rano. co mozecie dobrego polecic wiem ze izolaty sa dobre ale drogie, chyba dobrym rozwiazaniem jest wpc lub mieszanka wpc z wpi co?	5	2013-12-16 21:09
Odżywki i suplementy	Witaminy trec dawkowanieprisze o pomoc witam posiadam witaminy trec multipack. dotychczas bralem je tak:1tabletka odrazu po sniadaniu, a 2tabletka bralem kolo 22 bezposrednio po kostce twarogu. i mam pytanie czy tak pozostac czy lepiej dwie rano zjesc czy ta druga w posilku po	2	2013-12-06 19:17
Odżywki i suplementy	bialko po terminie prisze o pomoc witam mam pyranie ile czasu po terminie waznosci moge wcinac bialko bo czytalem ze nawet do pol roku mozna smialo szamac he	7	2013-11-27 19:35
FITMAX	proporcje w ukladaniu diety-prosze o pomoc panowie mam do was pytanko powiedzcie mi ile wegli/bialka/tluszczy mam wcinac na kilogram masy ciala gdy chce budowac mase miesniowa bo duzo poczytalem i roznie pisza:) chce zmienic troche diete i temu dokladnie chcialbym uslyszec wasze opinie	3	2013-11-19 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje w ukladaniu diety-prosze o pomoc witam jak w temacie mam do was pytanie czy ktos moglby mi powiedziec bo duzo poczytalem i roznie pisza ile mam jesc wegli/bialka/tluszczy na kilogram masy ciala jesli chce budowac mase miesniowa?	1	2013-11-19 20:13
FITMAX	Jaka kreatynę wybrać? witam mam do was pytanko planuje za 4 tygodnie zrobić kolejny cykl z kreatynką i nie wiem jaką zakupić,ostatnio było mono;) cel to budowa masy mięśniowej. myślalem o fitmax creapure, crea force, creamission lub hmbetyl. która z tych na rozwój masy	91	2013-10-09 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Spalacz tkanki tłuszczowej - pomoc w wyborze	2021-02-11 21:18
Odżywki i suplementy	Spalacz tkanki tłuszczowej - pomoc w wyborze	2021-02-10 09:15
Trening dla początkujących	Push pull legs z priorytetem do oceny	2021-02-08 13:15
Trening dla początkujących	Push pull legs z priorytetem do oceny	2021-02-08 11:35
Trening dla początkujących	Push pull legs z priorytetem do oceny	2021-02-08 08:40
Odżywki i suplementy	Spalacz tkanki tłuszczowej - pomoc w wyborze	2021-02-07 21:10
Doping	Odblokowanie po cyklu pomoc	2020-11-29 08:57
Doping	Odblokowanie po cyklu pomoc	2020-11-29 07:39
Doping	Odblokowanie po cyklu pomoc	2020-11-29 07:38
Doping	Odblokowanie po cyklu pomoc	2020-11-29 07:34
Doping	Odblokowanie po cyklu pomoc	2020-11-29 07:29
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do sprawdzenia	2020-11-19 12:10
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do sprawdzenia	2020-11-18 20:54
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do sprawdzenia	2020-11-17 19:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-08-18 11:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-08-17 21:06
Doping	T3 kilka pytań	2020-04-15 11:49
Doping	T3 kilka pytań	2020-04-15 11:32
Doping	T3 kilka pytań	2020-04-15 10:36
Doping	T3 kilka pytań	2020-04-15 10:05
Doping	Redukcja i pomoc co dalej	2020-03-31 12:00
Doping	Redukcja i pomoc co dalej	2020-03-31 11:30
Doping	Redukcja i pomoc co dalej	2020-03-31 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Diwta do sprawdzenja	2020-01-06 20:13
Doping	II cykl proszę o poradę	2019-11-28 20:37
Doping	Sok nie chce isc	2019-11-06 20:05
Doping	Sok nie chce isc	2019-11-06 19:12
Doping	Sok nie chce isc	2019-11-05 18:24
Doping	Sok nie chce isc	2019-11-03 19:23
Doping	Sok nie chce isc	2019-11-03 18:26