Martainn

100 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

100

otrzymanych szacunów

6782

przeczytanych postów

50554

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Ślawski

Wiek 41

Zawód/studia

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2025 (21:22)

Data rejestracji 15.12.2007 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 230 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 180 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Gainer Whey Mass Gain Hi-tec sprzedane zmieniony przez - martainn w dniu 2008-05-05 09:22:04	0	2008-05-05 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę treningu i diety witam!! chciałbym się dowiedzieć, czy robię wszystko dobrze, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej. moim głównym problemem, zresztą jak większości ludzi jest brzuch. mam za sobą już dwa podejścia do schudnięcia. pierwsze podejście zalecone było przez	33	2007-12-15 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Flaczki z kurczaka orientuje się może ktoś mniej więcej jakie takie flaczki mają właściwości odżywcze? nigdzie nie mogę znaleźć, a muszę przyznać, że mi smakują. nazywa się to flaki, ale to taka zupka z mięsem z kurczaka. mięso gotowane, chude pokrojone w paski i	2	2008-04-16 08:13
Trening dla początkujących	Kilka pytań mam odnośnie treningu dla kobiet moja dziewczyna postanowiła potrenować troszkę siłowo. jednak na taki trening ma tylko 1 dzień w tygodniu. (zapracowana kobieta) w pozostałe dwa dni ćwiczy jednak z małymi hantelkami trening obwodowy. czy taki jeden dzień siłowy ma jakiś sens? jak w	1	2008-04-15 10:39
Odżywki i suplementy	Mieszanka białek własnej produkcji? Czy się nada? dostałem od znajomego białko sojowe. producent to the solae company, a zwie się to supro. w starych tematach znalazłem, że złe nie jest. czyli, że można to normalnie szamać jak zmieszam to z ostrowią lub olimpem.	6	2008-04-11 14:20
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl. Prośba o pomoc w rozpisce. wiecie, że w suplach nadal jestem zielony. za 2 tygodnie rozpoczynam kolejny cykl. posiadam następujące produkty: mono vitalmax 300g no-cre-x3 600g pn thyrotherm 60 caps jet fuel 60 caps bcaa 200g vitamin shop wpc w zależności od potrzeb czy	4	2008-04-07 09:09
Trening dla początkujących	Problem z siniakami nie wiedziałem w którym dziale to zamieścić. otóż mam drobny problem. jakieś 5 miesięcy temu rozpocząłem ponownie treningi. natomiast od tygodnia na rękach i nogach ni stąd ni zowąd zaczęły pojawiać się siniaki. najdziwniejsze jest to, że pojawiają	4	2008-04-02 07:51
Odżywki i suplementy	Głupie pytanie. Kolejny cykl. głupie pytanie. o suplementacji jednak do końca nie wiem za dużo. aktualnie kończę cykl kreatynowo-redukcyjny. efektami jestem osobiście zaskoczony, gdyż nie spodziewałem się, że takie będą. tzn. nie spodziewałem się dość sporej redukcji na cyklu	8	2008-03-18 12:10
Pytania do obsługi sklepu	Zamówiene nr 12439	3	2008-03-20 14:12
Pytania do obsługi sklepu	Drobny problem	5	2008-03-12 13:26
Trening dla początkujących	MASS - Martainn i - staż treningowy (systematyczne) 6 miesięcy ii - cel siła i masa. iii - rodzaj trenigu fbw. iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3 v - możliwości sprzętowe podstawy bez maszyn (sztaga, gryf łamany, ławka regulowana,	5	2008-02-25 10:40
Targowisko	Creatine Mega Caps na sprzedaż posiadam 10 blistrów kreatyny olimp. w jednym brakuje jednej tabletki która wypadła w transporcie. moja propozycja to 45 zł + kw.	2	2008-02-24 00:45
Odżywki i suplementy	Pytanie o skład produktu witam!! od początku. znajomy okazało się, że jest dystrybutorem jednej z firm produkujących witaminy, suplementy itp. w prezencie od niego dostałem na wypróbowanie kilka produktów. min. cynk chelatowy, oraz preparat wspomagający odchudzanie. jego	3	2008-02-22 17:39
Odżywki i suplementy	Cynk czy miał ktoś do czynienia z cynkiem firmy calivita? mam dostęp do niego po cenach hurtowych i zastanawiam sie czy nie skorzystać. aha i od razu wiąże się z tym pytanie. czy cynk chelatowy to to samo co chelat cynku? zmieniony przez -	1	2008-02-22 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Power Slim Max- ciekawe urządzenie. witajcie. w moim mieście w jednym z salonów kosmetyczno-pięknościowo-solarnio-fitnessowych pojawiło się bardzo ciekawe urządzenie. jest to urządzenie o marketingowej nazwie "power slim max". występuje w dwóch wersjach. bieżna/rowerek. ale to nie	6	2008-02-20 12:36
Odżywki i suplementy	Jak najlepiej spożytkować to co mam od razu przyznaję się, że co do suplementacji to jestem zielony. w spadku otrzymałem coś takiego: olimp creatine mega caps 180 tabsów olimp bcaa mega caps 150 tabsów olimp dextro juice 1kg olimp thermo speed extreme 150 tabsów ostrowia wpc 80	6	2008-02-10 21:59
Trening dla początkujących	REDUKCJA - Martainn i - staż treningowy (systematyczne) * 3 miesiące ii - cel * redukcja iii - rodzaj trenigu full body workout iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3-4 v - możliwości sprzętowe posiadam następujący sprzęt: ławka regulowana ze stojakami,	0	2008-02-11 12:23
Informator WIELKOPOLSKI	Sklep ze sprzętem - Poznań i okolice witam!! czy znacie jakiś dobry sklep ze sprzętem kulturystycznym w poznaniu lub okolicach. głównie chodzi mi o ławki regulowane z modlitewnikami i wypinanymi stojakami, ławki skośne, gryfy proste i łamana oraz obciążenie. tanie obciążenie widziałem	1	2008-01-30 06:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-09 15:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-07 14:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-20 19:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-20 13:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-20 12:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-20 12:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-12 15:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-12 15:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-15 09:01
Doping	Ipamorelin - opinie, dawkowanie, ile czasu trwa cykl, skutki uboczne.	2024-02-08 19:22
Doping	Ipamorelin - opinie, dawkowanie, ile czasu trwa cykl, skutki uboczne.	2024-02-08 14:35
Doping	Ipamorelin - opinie, dawkowanie, ile czasu trwa cykl, skutki uboczne.	2024-02-08 13:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-08 08:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-08 07:54
Doping	TESTOSTERON, BOLDEON	2024-02-08 07:49
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-06 20:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-06 12:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-08-29 22:06
Doping	Pierwszy strzał w bark	2023-08-25 09:29
Doping	Pierwszy strzał w bark	2023-08-25 07:31
Doping	Pierwszy strzał w bark	2023-08-24 16:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-08-11 14:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-08-11 11:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-07 09:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-07 08:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-06 13:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-06 10:17
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-06 10:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-06 07:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-03-02 13:07