Mapa_kolo

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię Kolo

Nazwisko Stig

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto WrO

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2025 (13:38)

Data rejestracji 08.07.2022 (20:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Efekt pompy mięśniowej - porady witam . są sposoby , żeby poradzić na zbyt szybko wiotczejące mięśnie. nie powinno tak być ale , może to winna źle dobranych treningów . chodzi o to , że mięśnie powinny być napompowane a są wiotkie . zaraz po treningu są napompowane ale po nocy	6	2024-08-11 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Basen - jak zapobiec utracie masy mieśniowej? jak zapobiec utracie masy mięśniowej ? czy warto się na suplementować przed wejściem na basen ? mam zamiać włączyć do treningów basen i mam nadzieję, że uda mi się dzięki temu zrzucić kilka kilo tkanki tłuszczowej. jak zapobiec utracie masy	6	2023-09-24 03:44
Trening dla początkujących	Cardio - Masa - Trening witam. na siłowni cały czas leci cardio, ale cały czas rośnie masa w tydzień 4 kg , :). to nie jest ok bo liczyłem , że masa pójdzie w dół. a ciekawe czy dzisiaj też pójdzie w górę , ogólnie mam 105 kg , albo 106. polecacie spalacze tkanki czy	10	2022-07-08 21:25
Odżywki i suplementy	Przetrenowanie - porady mam brak energii i brak apetytu. czym najlepiej pobudzić organizm i żeby był większy power? to zapewne przez intensywne treningi. i nie wysypiam się ostatnio ale nigdy tak nie miałem a treningi są słabe. ale coś słabo się regeneruje , bo	9	2023-04-14 14:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko w diecie	2025-10-08 06:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wpływ na mięśnie	2025-10-02 23:56
Zdrowie i Uroda	Ból nogi/drętwienie - przepuklina jadra miażdżystego	2025-07-31 02:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pas kulturystyczny - jaki wybrać?	2025-07-22 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pas kulturystyczny - jaki wybrać?	2025-07-22 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2025-05-31 03:19
Odżywki i suplementy	Johimbina - jaką wybrać?	2025-03-03 12:43
Zdrowie i Uroda	Efekt pompy mięśniowej - porady	2024-08-17 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Basen - jak zapobiec utracie masy mieśniowej?	2023-09-24 04:00
Trening dla początkujących	?	2023-08-19 15:01
Trening dla początkujących	Cardio - Masa - Trening	2023-08-15 17:28
Trening dla początkujących	Cardio - Masa - Trening	2023-08-15 17:17
Odżywki i suplementy	Przetrenowanie - porady	2023-04-17 12:49
Odżywki i suplementy	Przetrenowanie - porady	2023-04-16 23:51
Odżywki i suplementy	Przetrenowanie - porady	2023-04-14 19:54
Trening dla początkujących	Cardio - Masa - Trening	2022-07-08 23:13
Trening dla początkujących	Cardio - Masa - Trening	2022-07-08 22:34