Malinowa

4871 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

4871

otrzymanych szacunów

21619

przeczytanych postów

93517

napisanych postów

Imię Malwina

Nazwisko Czech

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Świnoujście

O mnie Zrzucam sadlo po ciazy;)

Zainteresowania domem

Dieta Lchf

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2021 (18:31)

Data rejestracji 27.08.2004 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 500 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 24 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód pod biustem: 89 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Ciasteczka marchewkowo - orzechowe by MissInvincible ciasteczka marchewkowo - orzechowe by missinvincible na masę :-pp bez glutenu, bez jajek /sfd/2017/5/26/69416d7fa9ac4e72942d4754b18bc034.jpg składniki: - 100 g świeżych daktyli - 50 ml	5	2017-05-27 09:09
Kuchnia SFD	Placuszki twarogowe by melo15 [color=purple][size=big]placuszki twarogowe by melo15 [/size][/color] /sfd/images/2016/6/2/c3896804abca4f9295533fb886b05c38.jpg składniki: - 100 g twarogu - 1 jajko - 30 g wpc -	50	2016-06-04 07:58
Kuchnia SFD	Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku by Malinowa piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku /sfd/2017/5/27/413fa340bb51411585cc667acf91f005.jpg składniki: - 4 filety z piersi kurczaka - 2 op. cienko pokrojonych plasterków	3	2017-05-27 09:20
Kuchnia SFD	Pudding na mleku chia z owocami leśnymi by Malinowa pudding na mleku chia z owocami leśnymi by malinowa /sfd/2017/5/25/47100ee66abf4f4cad23660d35155d78.jpg składniki: - 400 ml. mleka - 6 łyżek nasion chia - 2 łyżki miodu - 2 szklanki	9	2017-05-25 12:19
Kuchnia SFD	Czekoladowy bananowiec by Cod123 czekoladowy bananowiec by cod123 /sfd/2017/5/21/80dace8cf25b4c85b33c4ce4ff91b30a.jpg składniki: 1. banan- 330 g 2. mąka gryczana- 120 g 3. kakao- 30 g 4. mleko- 160 ml 5. whey 30g	5	2017-05-24 11:08
Kuchnia SFD	Placuszki z serka wiejskiego by melo15 placuszki z serka wiejskiego by melo15 /sfd/2017/5/24/f3c55df5d080492da70485708d0774ae.jpg fajne, szybkie w przygotowaniu. to jest tylko baza, myślę że do masy można spokojnie dodać owoce czy odżywkę białkową. dekoracja	3	2017-05-23 21:07
Kuchnia SFD	Czekoladowe-marchewkowe muffinki by MissInvincible czekoladowe-marchewkowe muffinki by missinvincible /sfd/2017/5/5/06993a414b6346f198fd181d96026717.jpg składniki: -3 jajka -100g płatków owsianych -200g jabłek(obranych ze skórki	2	2017-05-14 17:46
Kuchnia SFD	Kotlety jajeczno-jaglane by czaj_nik kotlety jajeczno-jaglane by czaj_nik /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/02d0e48ac1664809a1c65341668939ea.jpg składniki: - 10 jaj - 200 g kaszy jaglanej - natka pietruszki - szczypior - cebula (opcjonalnie) -	1	2017-05-21 14:20
Kuchnia SFD	Hummus z buraczkami by MissInvincible hummus z buraczkami by missinvincible /sfd/2017/5/22/7e090b8fee1e4c3fb4566f0cf04c0ac8.jpg wersja dla zabieganych :-pp składniki: - puszka ciecierzycy (250 g) - 150 g ugotowanych	5	2017-05-22 17:51
Kuchnia SFD	Biszkopt z mąki kokosowej z frużeliną wiśniową by Bazylia35 biszkopt z mąki kokosowej z frużeliną wiśniową by bazylia35 /sfd/2017/4/26/f427ec01ba54443da24edb8d8f985453.jpg składniki: ciasto: 40 g mąki kokosowej 40 g ksylitolu 4 jajka pół	8	2017-05-19 12:20
Kuchnia SFD	Ekspresowa sałatka z tuńczykiem by MssInvincible ekspresowa sałatka z tuńczykiem by mssinvincible /sfd/2017/5/8/1142f68808fb4a569281561ddd6c5a8f.jpg sałatka: - garsć lisci szpinaku - 100g pomarańczy - 50g czerwonych i czarnych	3	2017-05-09 12:14
Kuchnia SFD	( NIE FIT ) Domowe bułki do hamburgerów by Malinowa [color=purple][size=big]domowe bułki do hamburgerów[/size][/color] /sfd/2017/4/19/27110eba10294ac996d76b870da02a71.jpg bułki są miękkie,maślane,puszyste - idealne. z przepisu wychodzą 4 ogromne	13	2017-04-19 11:44
Kuchnia SFD	Serowy filet z piersi kurczaka by MissInvincible serowy filet z piersi kurczaka by missinvincible /sfd/2017/5/5/f3cf6573ee654349b5eba2d6837d923f.jpg składniki: - 600 g filetów z piersi kurczaka - 80 g parmezanu - dwie czubate łyżki jogurtu	0	2017-05-09 12:16
Kuchnia SFD	Bezglutenowe babeczki twarogowe by MissInvincible [color=green] bezglutenowe babeczki twarogowe by missinvincible [/color] /sfd/2017/5/8/90a500a6599e4d7184370cb5f557d4a8.jpg składniki: - 3 jaja - 100g banana - 150g twarogu	0	2017-05-09 12:12
Kuchnia SFD	Kogiel mogiel by Malinowa [color=purple][size=big]kogiel mogiel[/size][/color] /sfd/2017/4/19/9c1eac810ad94625b92ef8966c882a4e.jpg składniki: - 4 żółtka - 1.5 łyżeczki ksylitolu lub innego słodzika w proszku - kakao	11	2017-04-19 12:56
Kuchnia SFD	Batony proteinowe by KrzYsztof [color=purple][size=big] batony proteinowe by krzysztof [/size][/color] /sfd/2017/3/26/4eec6237540e4dffa93f8f4e41672a89.jpg składniki: 1. orzechy brazylijskie - 200g 2. płatki	10	2017-03-29 22:33
Kuchnia SFD	Bezglutenowy torcik mocno czekoladowy by cod123 [color=purple]bezglutenowy torcik mocno czekoladowy by cod123[/color] /sfd/2017/5/1/db1af45f123a4ccd8510812297984a4c.jpg biszkopt: 5 jaj 60 g ksylitolu 135 g skrobii ziemniaczanej 3 łyżki	6	2017-05-01 12:16
Kuchnia SFD	Bardzo lekki sernik by Cod123 [color=purple] bardzo lekki sernik by cod123 [/color] /sfd/2017/4/15/db00f38adc4e4a0398e6892e94a0a6f6.jpg składniki : 1. 2 opakowania serka śmietankowego łaciate (270 g) 2. 6 jaj 3. 50 g	0	2017-04-30 19:57
Kuchnia SFD	Zapiekanka ziemniaczana bolognese by Malinowa [color=purple]zapiekanka ziemniaczana bolognese[/color] /sfd/2017/4/30/a3eaa5c7264b4607b2a257d8399d157d.jpg składniki: - 1 kg. ziemniaków - 0.5 mięsa wołowego - 2 puszki pomidorów -	0	2017-04-30 08:51
Kuchnia SFD	Sałatka z piersią kurczaka i fetą by Malinowa B+T [color=green][size=big]sałatka z piersią kurczaka i fetą[/size][/color] /sfd/2017/4/27/ed24b2c9b0bc4319b8e55d6c4415026f.jpg składniki: - garść sałaty lodowej - 1/4 czerwonej cebuli - 1 pomidor -	2	2017-04-27 20:37
Kuchnia SFD	Pałki i udka pieczone w piekarniku by Malinowa [color=purple][size=big]pałki i udka pieczone w piekarniku[/size][/color] /sfd/2017/4/26/72433ce9cbf04bcf88fab9b3054115c3.jpg składniki: - 1 kg. pałek i udek z kurczaka - 2 ząbki czosnku - 2	7	2017-04-26 11:35
Kuchnia SFD	Fit czekolada by Dj_DoDo fit czekolada by dj_dodo /sfd/2017/4/22/2794c208074e4fbfa6e5542b7c87a136.jpg składniki: - 200 g oleju kokosowego nierafinowanego - 25 kakao - 55 karobu - słodzik - dodatki - orzechy,żurawina ,rodzynki -	1	2017-04-28 10:07
Kuchnia SFD	Jajka z chorizo, czerwoną fasolą i papryką by MissInvincible jajka z chorizo, czerwoną fasolą i papryką by missinvincible /sfd/2017/4/24/063fff71a1b94be6b1aea9f3aff049e2.jpg składniki: - 30 g chorizo - pół małej cebuli - 50 g czerwonej fasoli z	0	2017-04-28 10:01
Kuchnia SFD	Sałatka z piersią kurczaka i fetą by Malinowa B [color=green][size=big]sałatka z piersią kurczaka i fetą[/size][/color] składniki: - garść sałaty lodowej - 1 pomidor - 4 pomidory suszone - 100 g grillowanego fileta z kurczaka - 50 g sera typu feta - 1 łyżka nasion do sałatek	0	2017-04-27 20:37
Kuchnia SFD	Sałatka z mozzarellą B+T by Malinowa [color=green][size=big]sałatka z mozzarellą[/size][/color] /sfd/2017/4/26/8adf45becb704d99996d2296d739a352.jpg składniki: - 1 kulka mozzarelli ( 125 g ) - 1 łyżka oliwy z oliwek - 1 ząbek	1	2017-04-26 11:43
Kuchnia SFD	Chimichurri by MissInvincible chimichurri by missinvincible [size=normal]argentyńska marynata / sos do mięs. idealna do steka ale dobrze też łączy się z innymi mięsami.[/size] [img width=810	4	2017-04-24 18:21
Kuchnia SFD	Kurczak z fasolą by MissInvincible [color=purple][size=big]kurczak z fasolą by missinvincible[/size] [/color] /sfd/2017/4/21/077a06432a924792ada534580febc3e7.jpg składniki: -250g mięsa z udek kurczaka -200g papryki czerwonej -pół	3	2017-04-24 07:28
Kuchnia SFD	Bezy z patelni by MiLeNaPiSaReK [color=purple][size=big]bezy z patelni by milenapisarek[/size][/color] /sfd/2017/3/26/4c8d6c59926b477796f00c9c7b7075a5.jpg składniki: 3 szt. - białko jaja kurzego 1 łyżka - ksylitol w pudrze	12	2017-03-28 10:00
Kuchnia SFD	Oszukana lazania - przekładana dynią by MissInvincible [size=big][color=orange]oszukana lazania - przekładana dynią by missinvincible [/color][/size] /sfd/2017/4/10/b963716a73bc4553b2f39c0558fb143c.jpg składniki: -500g szynki wieprzowej	4	2017-04-14 12:32
Kuchnia SFD	Mielone by KP_S [color=purple][size=big]mielone by kp_s[/size][/color] /sfd/2017/4/5/208863022c7241dda204ec4f17e55863.jpg składniki: - 0.5 kg łopatki wieprzowej zmielonej - jajko - łyżka mąki gryczanej - łyżka	4	2017-04-14 12:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-10-02 14:13
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-10-01 19:07
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-10-01 10:32
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-10-01 10:26
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-10-01 10:02
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-10-01 09:59
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-10-01 09:47
Kuchnia SFD	[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete	2020-09-14 11:09
Kuchnia SFD	[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete	2020-09-13 10:59
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-09-11 14:46
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-09-10 16:51
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-09-09 14:43
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-09-08 18:57
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-09-08 15:33
Kuchnia SFD	Najlepszy blog sierpnia 2020-wyniki	2020-09-07 15:40
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-09-06 18:47
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-09-06 05:51
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-09-05 15:24
Kuchnia SFD	[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete	2020-09-02 11:56
Kuchnia SFD	[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete	2020-09-01 16:19
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-09-01 14:59
Kuchnia SFD	Najlepszy blog miesiąca sierpnia 2020-głosowanie	2020-08-31 15:37
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-08-31 07:42
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2020-08-30 10:16
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-08-27 16:00
Kuchnia SFD	[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete	2020-08-25 22:58
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-08-25 22:57
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-08-25 17:31
Kuchnia SFD	[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete	2020-08-25 09:03
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-08-22 12:53