| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Usuniete tematy
|
Nagrody Dla Zwycięzców Konkursu... Czyli co i jak.
w tym temacie niech wszyscy ci którzy wygrali cos w ostatnich konkursach zadawają pytania dotyczące wysyłki itd.
więc ja pierwszy...
jaki czas jest oczekiwania na bramę<img
|
8 |
2009-05-02 14:35
|
|
Usuniete tematy
|
Zamówienie Nr. 11463
witam serdecznie
w poniedziałek złożyłem zamówienie stojaczków hs9, we wtorek pieniądze wpłaciłem i chciałem się dowiedzieć jaka jest dostępność stojaków, ponieważ mam wolne w następnym tygodniu
|
26 |
2009-03-18 16:28
|
|
Usuniete tematy
|
Stojaki Do Dociągań i Docisków(Projekt)%-)
witam serdecznie, tak sie dzisiaj przebudziłem i naszła mi namyśl taka rzecz...
stojaki , które by służyły głównie do dociągnięć i docisków, ale mogły by również służyć jako zwykłe stojaki do
|
44 |
2009-02-28 21:44
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownia Łukasz;)
siemka;) oto moja siłka;p nic ciekawego ale jest przynajmniej czym pomachac:) teraz foteczki a pozneij krótka historia^^
|
65 |
2007-12-26 14:43
|
|
Usuniete tematy
|
Prośba o "Wycene" Sprzętu
witam serdecznie
w niedługim czasie będę składał zamówienie w waszej firmie i chciałbym wiedzieć ile ewentualnie będę musiał dozbierać
|
8 |
2009-02-17 14:13
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jak Oceniacie Sprzęt?
witam, mam w planach zrobić sobie domową siłownię, robię temat żebyście ocenili sprzęt, ewentualnie co byście zmienili;)
mam do dyspozycji pomieszczenie 3,5x2,7m wysokość ok. 2,5m.
sprzęt jaki bym chciał w nim to...
ławeczka wielofunkcyjna,
|
15 |
2009-01-03 21:53
|
|
Usuniete tematy
|
Mikołajkowy Konkurs KELTON
<br><br>
pozdrawiam!
ps. dane poszły, proszę o potwierdzenie;)
zmieniony przez - luk_aszz w dniu 2008-12-20 19:45:52
zmieniony przez - luk_aszz
|
3 |
2008-12-20 19:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Szybkie Pytanko;)
siema, słyszałem ze na studiach o kierunku fizjoterapia, ma sie zaliczenia z basenu i z silowni, ale z silowni to o co tam dokladnie chodzi?, siła, technika czy jak to jest;)?
|
6 |
2008-11-21 19:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Luk_aszz/ Dzienniki/ Fight About 176.37 lb. And Improvement Of Technique pods.str-18
fight about 176.37 lb. and improvement of technique
witam wszystkich w moim nowym dzienniku;)
dane:
imię: łukasz
wiek: 15lat (02.iv.1992)
wzrost: 174 cm
waga: 64 + 2kg od 12.i.08
staż: od 23.vi.07
wymiary
|
437 |
2008-03-08 19:55
|
|
Inne dyscypliny
|
Nowy Rower
witam i z góry przepraszam bo wiem ,ze takich tematy były tysiące ale chciałbym uzyskac konkretna odp.
chciałbym kupić sobie rower coś w stylu mtb do wydania mam max 1500 zl, odrazu powiem ,że niebęde startował w jakiś zawodach czy cos poprostu
|
13 |
2008-08-09 11:35
|
|
Targowisko
|
Sprzedam Książki Do Gimnazjum
sprzedam książki do gimnazjum
biologia 2 - podręcznik. waldemar lewiński, jan prokop
historia „przez wieki"- podręcznik klasa 2. krystyna polacka, jan wendt, stanisław roszak
wos cz.2 - podręcznik. tomasz merta, alicja
|
0 |
2008-08-07 09:12
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Programy w TV
witam;) czy są gdzies w necie filmy z akademi fitnes i kulturystyki który leci na tele5?;) może wiecie gdzie na innych programach lecą podobnie tematycznie programy;)? pozdrawiam
|
7 |
2008-07-21 13:47
|
|
Targowisko
|
KUPIĘ! Kamarkę Internetową;)
tak jak w temacie, dawajcie propozycje cenowe i z foto;)
|
2 |
2008-07-20 20:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszczyk
witam, moja dziewczyna ma problem z brzuchem, ma tam troche zalegającefo fatu;) uparła sie ze chce to zgubić, wiek 16lat 167cm przy wadze 56/57, mówiła ,że chce zejść do wagi 50kg, jaki trening byście polecili? odrazu dodam ,że a6w zaciężkie
|
4 |
2008-05-05 07:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
5x5 do sprawdzenia
siema, chciałem abyście sprawdzili mój planik, a teraz coś o mnie
mam 16lat 65kg przy 175cm, cwicze od lipca 2007 napoczatku bez przemyslen, planow, pierwszy pozadny plan ulozylem 4miesiace temu oto mój poprzedni plan:
wyciskanie sztangi leżąc
|
9 |
2008-04-30 20:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Początkujący
siema, więc zaczełem ćwiczyc z pocztakiem wakacji 2007 poczatkowo około 7miechow jechałem planami pod siłe siła szła średnio 5kg na dwa miesiace ćwicze do teraz od tamtego czasu siła skoczyła około 25kg, ale teraz staneła chciałbym kupić jakąś
|
7 |
2008-05-01 14:50
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Zaciski
siema, ostatnio dawno nieprzegladałem allegro i dzis znalazłem całkiem ciekawe gryfy, zawsze chodzilo mi o gryf ktory niejest gwintowany i wkoncu cos znalazłem co sądzicie o tych zaciskach?, który się bardziej opłaca i
|
8 |
2008-04-28 19:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)
witam wszystkim forumowiczów i całe sfd;)
dane:
imię: łukasz
wiek: 15lat (02.iv.1992)
wzrost: 174 cm
waga: 62kg
staż: od 23.vi.07
wymiary 12.i.08
kark: 35cm
klatka: 95/96cm
biceps: 30,5cm
przedramie: 24cm
talia: 1cm pod pępkiem
|
191 |
2008-01-12 14:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan Do Sprawdzenia! Pilne!
wyciskanie sztangi leżąc
pierwszy tydzień
poniedziałek 80%*2pow*6seri
środa 80%*3pow*6serii
piątek 80%*2pow*6serii
drugi
poniedziałek 80%*4pow*6serii i
środa 80%*2pow*6serii
piątek 80%*5pow*6serii
trzeci
pn 80%*2pow*6serii
śr
|
13 |
2008-03-06 07:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do sprawdzenia.
wyciskanie sztangi leżąc
pierwszy tydzień
poniedziałek 80%*2pow*6seri
środa 80%*3pow*6serii
piątek 80%*2pow*6serii
drugi
poniedziałek 80%*4pow*6serii i
środa 80%*2pow*6serii
piątek 80%*5pow*6serii
trzeci
pn 80%*2pow*6serii
śr
|
1 |
2008-03-05 20:18
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Film
siema, nagrałem kilka filmow z treningu i niewiem jak mam zamiescic je na forum w swoim dzienniku?, chcialem wrzucic na youtube i dac link,no ale sie zacina na samym koncu i lipa:/ moze byscie podali jakies inne portale zajmujace sie tym i w ktorych
|
3 |
2008-03-04 20:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dla poczatkujacego Jaki GAINER i Carbo?
siema, jak w temacie;) co byscie mi polecili? tudaj link do dziennika w ktorym jest wszystko o mnie i foty;) http://www.sfd.pl/luk%5faszz%2d%26gt%3b_dziennik%2d%26gt%3b_pocz%c4%85tki_z_%c5%bbelastwem%3a_-t375386.html
pozdrawiam;)<img
|
10 |
2008-02-24 11:59
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaki plan teraz?
siema, bardzo mi zalezy na poprawie wyniku wl.;) mozecie polecic jakis plan pod wl, szukalem ale nic niemoge znalezc:/ tutaj podaje link do mojego dziennika;)
|
0 |
2008-02-24 11:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Bik, dziwne pytanie.
siema, mam takie pytanie jestem poczatkujacy czy jest to możliwe że gdy zaczynałem ćwiczyc miałem biceps umiesniony ale tam bylo troche fatu, gdy cwicze juz 1,5miecha to ten fat sie spalil i mam mniej w biku?;) ponieważ przed miałem 31cm a teraz mam
|
2 |
2008-02-18 18:36
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Poprawienie wyników WL
witam wszystkich forumowiczów sfd, potrzebuje plan na poprawe wyniku w wl, chciałbym dzieki niemu dojsc do 80kg, przeszukalem cale sfd ale nieznalazlem niczego ciekawego:/ podaje linq do mojego dziennika
|
8 |
2008-02-10 13:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rozciąganie
siemka, pisze w imieniu mojej kolezanki, prosiła mnie o jakiś trening rozciągajacy, może być np. od poniedziałku do piatku tak po 15min. ;) jej wzrost 166cm waga 44kg. ona chce normalne ćwiczenia na podlodze, bez rzadnych przyrzadów;)
pozdrawiam
|
7 |
2008-01-13 20:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Opłaca się?
witam jade teraz fbw, i w wysiskaniu na klate hantli na 1treningu mialem 14kg i pozniej w wyciskaniu na barki hantlem tez o wadze 14kg, w drugim tygodniu na klate jade 18kg na klate, ale na barki te 14kg nawet nierusze taq czuje ten ciezar, i musze
|
5 |
2008-01-22 15:53
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Glupia sprawa:/
siema, do wgrywania zdjęć polecili mi fotosik, wgralem zdjecie na fotosik i tam podali mi różne adresy url. skopiowalem 1 z nich kliklem tu "fotka z netu" wkleilemurl. miedzy te dwa napisy ktore wyskoczyly wysłalem ale fotka sie niepojawiła tylko
|
13 |
2008-01-22 15:37
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wyciskanie hantli.
siema, mam takie pytanie, od niedawna zaczynam wyciskać hantle na płaskiej, ćwicze sam na siłce i mam taki problem jak wy sobie je bierzecie?, chodzi mi oto ze np siadacie na lawce bierzecie w rece;)podrzuciacie tak jakby na wysokosc barkow i sie
|
12 |
2008-01-17 17:39
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Tabelka.
witam, mam takie pytanie prowadze dziennik treningowy i wielu uzytkownikow ma takie tabelki gotowe i tylko wpisuja tam ciezar itd. w jakim programie je robia w exelu? jesli w exelu jak je dodac na forum?
|
3 |
2008-01-15 18:49
|
