Kuchy274

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1323

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2020 (14:08)

Data rejestracji 30.03.2018 (14:32)

Wzrost: 178 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przejście na FBW 5x5 i ocena planu siemka, mój obecny staż na siłowni wynosi 9 miesięcy i trenowałem dotychczas jedynie klasycznym fbw. przed ponownym otwarciem siłowni zaplanowałem sobie właśnie plan fbw na 7 tygodni, aby dobrze wprowadzić się do treningu siłowego po powrocie.	6	2020-07-06 21:14
Trening dla początkujących	Trening siłowy na utrzymanie sylwetki cześć, po wielu miesiącach ciężkiej pracy udało mi się zredukować tkankę tłuszczową do zadowalającego mnie poziomu i chciałbym przez najbliższe miesiące siedzieć na zerze kalorycznym i utrzymać efekt, który udało mi się osiągnąć. dotychczas	1	2020-04-21 09:48
Zdrowie i Uroda	Pomoc z oceną sylwetki - brzuch oraz klatka piersiowa witam, zwracam się z zapytaniem o opinię na temat mojej obecnej sylwetki, a mianowicie chciałem się dowiedzieć czy nie powinienem powoli zastanawiać się nad plastyką brzucha, ponieważ rok temu udało mi się zrzucić około 25 kilogramów, w ostatnich	3	2019-03-19 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty redukcji po 3 miesiącach, kontynuacja redukcji witam, od 3 miesięcy jestem na redukcji, stosuję 4x w tygodniu fbw w warunkach domowych z użyciem hantli + 30 min bieganka po, oraz odpowiednią dietę na ujemnym bilansie kalorycznym. przez te trzy miesiące zszedłem z wagi równej 85 kg na 77 kg, mój	10	2019-01-28 21:52
Trening dla początkujących	FBW z hantelkami - ocena planu cześć, zwracam się z prośbą odnośnie oceny i małych porad co do zmian w planie fbw w domu. jestem obecnie na redukcji i ćwiczyć mogę jedynie w warunkach domowych, od 2 miesięcy korzystam z zakupionych hantli ze zmiennym obciążeniem, na chwilę	4	2018-12-22 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry - Dalsza redukcja witam, zwracam się z małą prośbą o waszą opinie odnośnie mojej obecnej sylwetki, ponieważ bardzo uciążliwy jest wygląd mojego brzucha oraz klatki piersiowej, zastanawiam się czy problem leży tu w nadmiarze skóry, która pozostała mi po poprzednim	11	2018-10-24 10:37
Trening dla początkujących	Czy mogę stosować ten trening? witam, mam 21 lat, ważę 80 kilogramów przy wzroście 181 cm i zgłaszam się z pomocą odnośnie treningu. mam jeszcze sporo tłuszczyku na brzuszku, ale w ostatnich kilku miesiącach zrzuciłem 24 kilogramy. stosowałem oczywiście dietę od dietetyka oraz	3	2018-03-30 14:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przejście na FBW 5x5 i ocena planu	2020-07-08 08:01
Trening dla początkujących	Przejście na FBW 5x5 i ocena planu	2020-07-07 13:41
Trening dla początkujących	Przejście na FBW 5x5 i ocena planu	2020-07-07 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty redukcji po 3 miesiącach, kontynuacja redukcji	2019-01-31 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty redukcji po 3 miesiącach, kontynuacja redukcji	2019-01-30 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty redukcji po 3 miesiącach, kontynuacja redukcji	2019-01-29 17:53
Trening dla początkujących	FBW z hantelkami - ocena planu	2018-12-23 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry - Dalsza redukcja	2018-10-26 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry - Dalsza redukcja	2018-10-24 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry - Dalsza redukcja	2018-10-24 11:42